春季養(yǎng)生喝什么粥好？春季養(yǎng)生食譜粥的做法

我相信每個人都必須知道健康對我們的重要性，健康不僅可以讓我們有一個健康的身體，而且可以讓我們長壽，所以我們建議大多數(shù)讀者和朋友學習更多的健康方法。雖然有很多方法可以保持健康，但我們必須選擇適合自己的方法，不同的季節(jié)保持健康的方法是不同的，下面我們介紹春季健康食譜粥的實踐。

蓮子木耳羹

【制作】蓮子肉30克，白木耳20克。加入適量的清水，文火煮爛，放一點冰糖，每天早上吃。

【方解】蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經，能滋養(yǎng)肺胃之陰。

芹菜粥

[制作]取250克大米，加入適量清水，煮至半熟，再加入120克洗凈切碎的芹菜，煮粥至熟食。

【方解】春季不僅是芹菜大量上市，也是肝火頭痛和高血壓的頻繁發(fā)生。吃芹菜粥可以清肝火，降血壓，止暈。

枸杞粥

[制作]取枸杞50克，粳米100克，適量水，煮粥，早晚食用。

【方解】枸杞味甘平，是肝腎經的重要藥物。是滋補肝腎的藥食之品。春屬木與肝密切相關。春天吃枸杞粥可以補肝腎不足。

薺菜水餃

【制作】新鮮薺菜500克，豬肉餡250克，面粉500克。將薺菜挑雜洗凈，放入沸水中數(shù)數(shù)，撈出，剁成菜泥，加入肉糊、味精、鹽，包成餃子。

薺菜不僅味道鮮美，而且富含維生素、纖維素，能開胃助消化。

在上面的文章中，我們介紹了養(yǎng)生對我們的重要性。我們建議每個人都應該學習一些養(yǎng)生方法。不同季節(jié)的養(yǎng)生方法不同。以上詳細介紹了春季養(yǎng)生食譜粥的做法。