上班族養(yǎng)生需要注意什么？電腦族養(yǎng)生計(jì)劃

電腦族們都知道，經(jīng)常對(duì)電腦會(huì)損害眼睛健康，也會(huì)使皮膚變差，其實(shí)電腦族還要關(guān)注一點(diǎn)，那就是護(hù)肝。電腦族預(yù)防亞健康不得不提到護(hù)肝養(yǎng)肝，因?yàn)槌Ｓ秒娔X會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，正所謂“肝開竅于目”，肝臟和眼睛的健康密不可分。

預(yù)防亞健康，電腦族防輻射、防近視都還不夠，還要護(hù)肝養(yǎng)肝。想必很少人知道，經(jīng)常使用電腦，尤其是打游戲的人、編輯類工作等電腦族，都要隨時(shí)保護(hù)肝臟，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。中醫(yī)里面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關(guān)系，“肝開竅于目”，可見肝臟與眼睛的健康密不可分，因此電腦族預(yù)防亞健康不僅要護(hù)眼，還要護(hù)肝！

而且中醫(yī)還說(shuō)，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身各個(gè)部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。

為了預(yù)防亞健康，電腦族要展開以下的養(yǎng)生計(jì)劃！

1、23點(diǎn)前就要睡覺(jué)。說(shuō)起睡覺(jué)，或許很多人都不太關(guān)注，只會(huì)在困了，累了的時(shí)候才反應(yīng)過(guò)來(lái)，“如果昨晚我早點(diǎn)睡就好了！”所以說(shuō)，為了預(yù)防亞健康，電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間，必須在23點(diǎn)前就睡覺(jué)，使血液可以回到肝臟解毒。

2、多吃綠色食物。這里的綠色要環(huán)保的同時(shí)，還要是綠顏色的。因?yàn)榍嗌兄谧o(hù)肝，起到良好的保護(hù)肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強(qiáng)人體脾胃的功能，還能加強(qiáng)排毒。另外，蔥、蒜也是護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)的好食物。

3、保持良好的情緒。有“大動(dòng)肝火”這個(gè)說(shuō)法，就證明如果愛(ài)發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。