風(fēng)寒感冒吃什么？緩解感冒推薦喝兩款養(yǎng)生粥

感冒就是上呼吸道感染，一般都是在冬春季節(jié)發(fā)生的，大人孩子都會(huì)患上的，小孩發(fā)生的次數(shù)是會(huì)比成人高很多的，會(huì)讓患者的身體出現(xiàn)很多惱人的癥狀的，不過在風(fēng)寒感冒的時(shí)候是可以吃一些富含維生素c的食物還有這兩款養(yǎng)生粥的。

感冒是可以分為風(fēng)寒感冒還有風(fēng)熱感冒的，這兩者感冒之間的一些癥狀是有一些不同的，風(fēng)寒感冒的患者除了有鼻塞，鼻涕，還有咳嗽等癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)畏寒，怕冷，頭痛身痛等癥狀的，那么風(fēng)寒感冒的時(shí)候吃什么，有哪兩款養(yǎng)生粥可以食用呢

1風(fēng)寒感冒的患者首先是可以多吃一些富含維生素c、a還有鋅、鐵比較豐富的食物的，像一些雞蛋、胡蘿卜，芒果、橙子、還有西紅柿等，也可以吃一些含有鐵的食物，像豬肝、魚類、動(dòng)物肝臟等，也可以多吃一些含有鋅的食物，是起到抵抗感冒病毒的作用的，像肉類，還有海產(chǎn)品等。

2而在風(fēng)寒高帽的時(shí)候是可以吃這兩道養(yǎng)生粥的，第一道就是白玉雙粥，是要準(zhǔn)備梗米，蔥，姜，還有大白菜，然后先要取梗米來加水煮成粥，煮沸騰了以后加入半顆大白菜的菜心，和切成段的大蔥和生姜，再煮到白菜還有大蔥變軟，粥也變得黏稠的時(shí)候，再起鍋加入一些食鹽就可以吃了。

3還可以吃這第二道荊芥防風(fēng)粥的，荊芥還有防風(fēng)都是屬于微溫的食材的，是能夠祛風(fēng)解表的，是要去準(zhǔn)備荊芥，防風(fēng)，薄荷，還有淡豆豉，還有梗米，白糖，再將這荊芥，還有防風(fēng)，薄荷，淡豆豉一起用水給煎煮，再去渣取汁，加入水將梗米煮成粥，再加入這藥汁跟白糖就可以吃了，要趁溫的時(shí)候服用。

風(fēng)寒感冒的時(shí)候是可以吃這些食物，還有這兩道養(yǎng)生粥的，如果是比較嚴(yán)重的風(fēng)寒感冒患者就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，避免發(fā)生更加嚴(yán)重的后果，不要錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間，在這期間要多注意氣溫的變化，及時(shí)的增減衣物。