中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？百歲老中醫(yī)的養(yǎng)生方法推薦

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫(yī)，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文?？梢姡@位百歲的老中醫(yī)，高壽有術，智力不衰，非同一般。

羅老認為：養(yǎng)生的精髓在“恬淡虛無”四字，即去私欲。故而“華佗百歲猶有壯容，孫真人一百零二歲而終?！辈⒄f：“吾百十四歲，尚可為人診病療疾，吾綿百歲之人以及八旬以上中醫(yī)，其體更健者，甚多?！?/p>

羅老先生總結了養(yǎng)生的四大要點：勤動，節(jié)食，惜精，暢懷?！暗F者，持之以恒也?！?/p>

羅老先生雖已年百十四歲，卻思維敏捷，通曉養(yǎng)生之術，不愧為當代中醫(yī)界的佼佼者，也是中醫(yī)養(yǎng)生的典范。

羅老一生經歷了清朝、民國、社會主義新中國等幾個大的歷史時期，人生曲折，飽受艱辛。但他性格開朗樂觀，他常對人說：“人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂，難中得鍛煉?！彼囊簧浞煮w現了《內經》所說的“恬淡虛無”的養(yǎng)生思想。

羅老所說的“勤動、節(jié)食、惜精、暢懷”四句要言，是他本人養(yǎng)生的真實寫照。

勤動：羅老平時喜歡勞動和鍛煉，他總是黎明起床，灑掃庭院，活動筋骨。他常對人說：“水腐因不流，生命恒于動，要想長生，動骨運筋?！?/p>

節(jié)食：羅老喜歡飲食清淡，從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食，一年到頭，青菜、蘿卜不斷。他說：“要得一身安，清淡賽靈丹，常吃蘿卜和青菜，一身輕松又愉快。”又說：“若是頓頓吃肉，心胃必定難受?！?/p>

惜精：羅老主張：“青壯年常節(jié)欲，年紀老宜分居?！辈⒏嬲]人們，“腎精人之寶，不可輕放炮；惜精即惜命，固精人難老”。

暢懷：羅老喜歡說說笑笑，他常說“笑逐顏開，青春常在”，“知足常樂，常樂安康”。

正因為羅老遵循《黃帝內經》所倡的“恬淡虛無”的養(yǎng)生思想，且“奉而行之”，才有了他今天年“百十四矣，尚可為人診病療疾”的好身板。他的養(yǎng)生觀是值得我們后人好好體會和學習的。