重陽節(jié)養(yǎng)生怎么做？5大秘訣幫你健康過重陽節(jié)
今天，農歷九月初九，重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、踏秋。因"九九"與"久久"同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節(jié)是個值得慶賀的吉利日子。
重陽時節(jié)，這樣養(yǎng)生
1、當心秋燥
燥為秋令，易傷津耗液;同時，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。這個季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。
2、溫暖睡眠
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風習習，很容易受到"賊風"侵襲。若"賊風"吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛;"賊風"吹在腹部，則會引發(fā)腹瀉;"賊風"吹在暴露于外的肢體，還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。
因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風寒而臥。另外，秋季氣候干燥、風力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內的濕度。
3、避免盲補
秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時"貼秋膘"。現在，社會上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，然而有些觀點并非適合所有人。特別是老年人，一定要根據自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚。
4、起居有常
換季時節(jié)最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。老年人骨質較脆，是骨關節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關節(jié)的健康。
5、心情開朗
秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情，產生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。子女們應多跟父母嘮嗑，多交流。
