為什么會(huì)痛經(jīng)？離不開(kāi)這8個(gè)因素，痛經(jīng)分3度，緩解做好4件事

今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)的問(wèn)題。很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)，有的人是輕微的疼，有的是痛不欲生，有時(shí)還伴隨著頭暈、乏力、惡心嘔吐、腹瀉等情況，嚴(yán)重影響著女性的生活質(zhì)量。出現(xiàn)痛經(jīng)情況，很多人認(rèn)為是著涼所導(dǎo)致的，其實(shí)，還有很多其他因素也會(huì)引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)有哪些原因所導(dǎo)致？1、宮頸管狹窄有些女性朋友，為先天性的宮頸管狹窄，這樣就容易引起行經(jīng)時(shí)經(jīng)血外流不暢，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。2、子宮發(fā)育不良對(duì)于子宮發(fā)育不良的女性來(lái)說(shuō)，也容易出現(xiàn)痛經(jīng)，這是因?yàn)樽訉m發(fā)育不良容易引起子宮血流情況出現(xiàn)異常，有的時(shí)候流向子宮的血液變少，子宮會(huì)缺氧、缺血，就會(huì)引起子宮肌肉痙攣，導(dǎo)致痛經(jīng)。3、婦科疾病若女性朋友合并一些婦科疾病如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等情況，有可能使得經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)。

4、精神因素女性朋友如果經(jīng)常處于負(fù)面情緒中如過(guò)度緊張、煩躁、恐懼、抑郁等，疼痛的感覺(jué)會(huì)被放大，也容易出現(xiàn)痛經(jīng)。5、作息不規(guī)律現(xiàn)在社會(huì)壓力大、生活節(jié)奏快，很多女性朋友都是身兼數(shù)職，經(jīng)常是晚睡早起，熬夜，作息不規(guī)律，就容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致痛經(jīng)問(wèn)題。

6、飲食不注意有些女性朋友在月經(jīng)期不注意，吃了寒涼的食物如冰激凌、黃瓜、苦瓜、梨、綠豆等，或者吃的東西過(guò)咸，過(guò)于辛辣刺激，不好好吃飯、節(jié)食減肥等，都容易引起痛經(jīng)。如果受了涼或者接觸了涼水等東西，也容易引起子宮痙攣性收縮，經(jīng)血外流不通暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。7、劇烈運(yùn)動(dòng)如果女性朋友月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易引起經(jīng)血從子宮腔逆流進(jìn)入盆腔，引起痛經(jīng)。8、遺傳因素女性朋友的痛經(jīng)與遺傳也有一定關(guān)系，這是由于子宮內(nèi)膜和血液中的前列腺素含量升高，導(dǎo)致了痛經(jīng)。對(duì)于痛經(jīng)，其實(shí)還分程度，有輕有重。那痛經(jīng)程度如何判斷呢？對(duì)于痛經(jīng)程度的判斷，往往是根據(jù)疼痛的程度、對(duì)日常行動(dòng)影響、全身表現(xiàn)還有止痛藥使用情況來(lái)判斷。

輕度痛經(jīng)：有疼痛的感覺(jué)，但是不會(huì)影響到日?；顒?dòng)，沒(méi)有全身其他不適，幾乎不用止疼藥。中度痛經(jīng)：痛經(jīng)時(shí)會(huì)影響日?；顒?dòng)和工作，一般沒(méi)有全身表現(xiàn)，需要用止痛藥，用了以后很有效。重度痛經(jīng)：月經(jīng)期或前后，小腹疼痛難忍，同時(shí)伴腰部酸痛，還會(huì)有面色蒼白，四肢厥冷，嘔吐腹瀉等明顯的全身癥狀，明顯影響了患者的日?；顒?dòng)及工作，普通止痛藥止痛效果不佳。女性月經(jīng)期間痛經(jīng)應(yīng)該注意什么？1、做好保暖工作平時(shí)多喝些熱水，做好身體的保暖，不要穿露臍裝。若是月經(jīng)期間，出現(xiàn)腹痛情況，可以拿個(gè)熱水袋敷在腹部，可以緩解痛經(jīng)情況。2、保持心情愉悅學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量消除煩躁、緊張和焦慮等負(fù)面情緒，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，讓心情在月經(jīng)期間處于一種愉悅放松的狀態(tài)。

3、避免咖啡因?qū)τ诤锌Х纫虻奈镔|(zhì)如可樂(lè)、咖啡、茶、巧克力等在經(jīng)期應(yīng)避免，以免使神經(jīng)緊張，促成月經(jīng)期間的不適。注意避免飲酒和吸煙。4、飲食均衡飲食會(huì)影響痛經(jīng)，女性朋友在經(jīng)期要注意避免過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)于油膩、寒涼的食物，適當(dāng)多吃有利于緩解痛經(jīng)的食物如紅糖、紅棗、動(dòng)物血、羊肉、菠菜、溫牛奶等，盡量做到少量多餐。這就是對(duì)痛經(jīng)的介紹，需要注意的是，如果女性朋友一直痛經(jīng)的很嚴(yán)重，可以去醫(yī)院檢查，但不要在月經(jīng)期間去，可以在月經(jīng)結(jié)束后一周左右去就診。