阿膠怎么吃最健康養(yǎng)生？阿膠的養(yǎng)生吃法推薦

先如今，正值冬季，而冬季對(duì)于很多女性而言也是一個(gè)需要保養(yǎng)的季節(jié)，雖然有很多的保養(yǎng)方法，但是阿膠成為了第一個(gè)選擇標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期吃阿膠有利于生身體健康，還有一定的美容效果，阿膠適合什么年齡段的人吃呢？或者適合什么身體狀況的人吃呢？

什么樣的人群特別適合食用阿膠？

比如，對(duì)于一些氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的女性，外加在平時(shí)生活中，經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的人都可以吃，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的食用，不僅可以補(bǔ)充氣血，改善一定痛經(jīng)狀況。除此之外也可以改善皮膚狀況，對(duì)于小孩子而言，阿膠糕效果適用，阿膠糕不僅補(bǔ)血的作用好，而且在阿膠糕里，也包含著其它的東西，比如花生，核桃等多吃可以使腦袋瓜更聰明。但是，醫(yī)生建議，兒童最好是在九歲以上。

如何吃阿膠才可以發(fā)揮它的效果？

一、做成阿膠粥

它的做法是：只需要準(zhǔn)備糯米和阿膠即可，糯米和阿膠的比例是10：1。然后就像正常的熬粥方法一樣，當(dāng)粥熬好之后，最后加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的阿膠，經(jīng)過(guò)攪拌也可以吃啦。同時(shí)要注意的是，早晚吃它是最好的，能夠起到增加壽命的作用。

二、阿膠牛奶飲

阿膠牛奶飲料的做法是特別簡(jiǎn)單的，只要把準(zhǔn)備好的阿膠放入牛奶中，兩者相融，就可以了。它除有補(bǔ)鈣的作用外，還有潤(rùn)肺的效果。除此之外，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的想法，加入其他的東西。

三、阿膠黃酒

阿膠黃酒的做法也是相對(duì)簡(jiǎn)單，只要用黃酒去泡阿膠即可了，不過(guò)需要等阿膠融化，才可以食用。對(duì)于，大多數(shù)人來(lái)說(shuō)。這是很好的一種辦法。不僅可以起到補(bǔ)血的作用，而且，還能預(yù)防得血虛癥的概率。

四、三阿膠梨蜜湯

它的做法比上面三種復(fù)雜一點(diǎn)，第一步，準(zhǔn)備好梨，并且把它切成一塊快，第二步，把阿膠投入煮好的水中，第三步，不斷地?cái)嚢瑁纼烧呦嗳?。最后一步，根?jù)自己的喜好放一些蜂蜜和冰糖等。

在吃阿膠時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

一、醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，在吃阿膠藥時(shí)，3~9克為最佳，而且在飯前吃最好，但是對(duì)于特殊體質(zhì)的人，要在專門醫(yī)生的指導(dǎo)下去服用。

二、由于東阿阿膠是屬于比較溫和的屬性，所以，不僅可以當(dāng)藥去用，也可以吃，它是非常適合當(dāng)一種長(zhǎng)期的滋補(bǔ)品來(lái)服用的。