夏季養(yǎng)生應(yīng)該切忌哪些事情？要切記六大養(yǎng)生禁忌

隨著炎炎夏日的到來，悶熱高溫的天氣讓很多人身體上產(chǎn)生不適的感覺，于是很多人貪涼，利用很多物理降溫的方式使自己感覺舒適一些，熟不知疾病已經(jīng)在這個過程中悄悄找上門了。

那么，夏季哪些事不能做呢？

1、頸椎受風(fēng)

夏季降溫神器，很多人會選擇空調(diào)和風(fēng)扇，由于天氣悶熱，整天開著空調(diào)和電扇，很多人更是對著空調(diào)直接吹，這種做法正在慢慢的傷害著您的頸椎。長期受涼，會使頸椎發(fā)炎產(chǎn)生病變，使肌肉產(chǎn)生痙攣的癥狀，長期以往，會落下嚴(yán)重的頸椎病。

2、喝水速度快

由于天氣炎熱加速出汗，人體大量失水，導(dǎo)致很多人在喝水的時候狼吞虎咽一般，快速為身體補水。短時間內(nèi)補充大量的水分，水分進入血液，會造成血液的稀釋，血液被稀釋后體內(nèi)血的總量就會增加，這樣一來會加重心臟的負擔(dān)，對心臟病人更是極其不利的。嚴(yán)重的可能會危害生命。所以夏季喝水，一定要注意多次少量的補水，注意更加有利于身體的吸收，最好喝溫水少喝冷飲。

3、暴曬眼睛

眼睛是人體很脆弱的器官，夏季氣溫高，容易曬傷眼睛，引發(fā)一系列的眼部疾病。因此，光照強烈的夏日，尤其是午后，出門的時候最好戴墨鏡、帽子等，避免陽光直射眼睛，對眼睛產(chǎn)生損傷，使眼睛提前老化、功能減弱。另外，可以多吃一些對眼睛有利的食物，避免用手直接揉眼睛，因為手上含有大量的細菌。

4、過早的去晨練

一般適合晨練的地方綠色植物都比較多，早上，植物經(jīng)過一晚上的呼吸作用后，周圍二氧化碳的濃度很高，氧氣的濃度較低。此時是不利于進行運動的，會造成供氧不足。晨練最好在早上6點之后進行。

5、貪涼喝冷飲

夏天雖然氣溫高，但是此時腸胃是最怕受涼的，很多人圖一時痛快，吃生冷的食物、喝冷飲不加節(jié)制，這會導(dǎo)致很多胃腸疾病的發(fā)生，因此，越是夏季越要注意對腸胃的保護，最好多喝溫開水。

6、家中灰塵大

夏季氣溫高、濕度大的環(huán)境下，會使空氣中看不到的灰塵更容易進入人體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等，因此，夏季一定要注意室內(nèi)的清潔，經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生，不到衛(wèi)生環(huán)境差的場所去。

總之，處于炎炎的夏季，一定要注意合理的防暑降溫，以上所述的六件事，一定不能做，夏季更要注意對自己身體的保護。