怎樣保持好心情、不抑郁

一般可以通過(guò)積極面對(duì)生活、正確處理情緒、與家人保持良好溝通等方式來(lái)保持好心情，使自己不抑郁。

1.積極面對(duì)生活：生活不是一帆風(fēng)順，可能會(huì)有壓力比較大的時(shí)候，也可能會(huì)遇到各種挫折。面對(duì)生活，應(yīng)保持積極的心態(tài)，以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)各種事件，通常有助于好心情的保持。

2.正確處理情緒：在心情不佳、壓力較大時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力，比如可以通過(guò)獨(dú)處、運(yùn)動(dòng)等，讓自己放松下來(lái)，一般可以防止抑郁。

3.與家人保持良好溝通：與家人進(jìn)行有效溝通，可以維護(hù)家庭關(guān)系，而良好的家庭關(guān)系通常有助于心情愉快，可以在一定程度上預(yù)防抑郁。

除以上方式外，還有其他的方式，比如確立生活目標(biāo)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、正視自身缺點(diǎn)等。如果心情長(zhǎng)期處于低落、抑郁當(dāng)中，可以前往醫(yī)院，尋求醫(yī)生幫助。