什么是體位性低血壓 如何避免體位性低血壓

很多朋友都遇到過(guò)這樣的情況：蹲久了突然站起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時(shí)候甚至?xí)炑！Ｓ械娜擞X(jué)得自己可能是貧血或是低血糖，但事實(shí)真的是這樣嗎?

什么是體位性低血壓?

如果人僅僅只是蹲久后突然站起感覺(jué)頭暈腿麻的話(huà)，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓或者稱(chēng)為體位性低血壓。體位性低血壓是頭暈的最常見(jiàn)原因之一，是由于體位的改變，如從下蹲位突然轉(zhuǎn)為直立，或長(zhǎng)時(shí)間站立發(fā)生的腦供血不足引起的低血壓。

當(dāng)我們蹲著的時(shí)候，想要起身站立，需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，除了骨骼、肌肉，還要心臟、血管、神經(jīng)等的參與。

如何避免體位性低血壓?

1、蹲下起身的時(shí)候慢慢起身，借助輔助力，如扶住桌椅再起身。

2、早晨起床時(shí)不要過(guò)猛，可先在床上呆幾分鐘，做些輕微的四肢活動(dòng)，緩慢改變體位。

3、合理飲食，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，避免飲食過(guò)飽或饑餓，不飲酒。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充分的睡眠時(shí)間。

5、避免勞累、長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲。

一些身體比較虛弱的人群需要注意，尤其是中老年人起床一瞬間頭暈，從沙發(fā)上站起時(shí)頭暈，上廁所起身時(shí)頭暈等現(xiàn)象，對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，高血壓并不是直接的誘因，但也有一定的影響，需要適當(dāng)調(diào)整用藥。