痛風(fēng)的預(yù)防措施有哪些

痛風(fēng)又稱“不死的癌癥”，是一種由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產(chǎn)生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復(fù)發(fā)作的炎性疾病。在現(xiàn)實生活中，我們應(yīng)該怎么避免痛風(fēng)發(fā)生呢？痛風(fēng)又有哪些預(yù)防措施？

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃嘌呤含量較高的食物。多飲水，保持每天有充足的尿量。

2、每日根據(jù)工作與活動量安排一日三餐，定量進食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進餐次數(shù)，以免熱卡及營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。

3、對從事腦力勞動及坐辦公室的人，應(yīng)避免長時間地持續(xù)用腦，久坐，要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時間的運動。

4、生活要有規(guī)律，按時作息，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。

5、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

6、每隔一段時間檢查一次血尿酸，以及時發(fā)現(xiàn)早期高尿酸血癥，及時治療可防止其發(fā)展為痛風(fēng)。

只要堅持做到上述預(yù)防措施，發(fā)生痛風(fēng)的機會將大大減少。