兒童吃什么養(yǎng)肝好呢

肝臟對于人體的重要性，我們大家都是非常清楚了。只有讓我們的肝臟得到最好呵護(hù)，這樣我們的身體才能比較健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果不能很好的讓我們的肝臟得到保護(hù)的話，那么我們的身體也就不能有健康的狀態(tài)了。護(hù)肝對于兒童來說也是很重要的。

?葡萄

葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。葡萄可充分補(bǔ)充機(jī)體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。

烏梅

烏梅利于肝、脾、肺、能澀腸生津，安蛔，其主要功能在于斂肝養(yǎng)肝、止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒。不是當(dāng)做水果食用還是熬成湯飲，都有益于兒童腸胃和肝脾。但是在吃烏梅的時(shí)候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時(shí)的刷牙，否則其中的酸性物質(zhì)很有可能會腐蝕牙釉質(zhì)從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的兒童，食用之后必須要及時(shí)的刷牙。

木瓜

木瓜具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，并且還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。

??兒童是正在生長發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期如果不能很好的把肝臟保護(hù)好的話，那么對于孩子的身體來說就是非常不好的了。兒童除了要多吃一些有養(yǎng)肝護(hù)肝功效的食物外，還要少吃一些對肝臟有不好影響的食物。這樣才能讓保健的效果更加的理想。