男性冬季補(bǔ)腎的一些誤區(qū)不要犯

現(xiàn)代社會(huì)快速的生活節(jié)奏和巨大的壓力，讓我們很多男性朋友由于壓力出現(xiàn)了各種身體問題，許多男性朋友在這時(shí)候腎也抗不住了。腎出現(xiàn)的問題讓我們四肢無力、夫妻生活出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響我們的生活和工作。一起來看看補(bǔ)腎的那些問題。

一:只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康

補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎“，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎“，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

二:大魚大肉，蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。，長期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷“狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。

值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心別累壞了腎臟。

三:天天老火湯，嘌呤過多引發(fā)痛風(fēng)

老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。

另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

四:經(jīng)常憋尿喝水不足引發(fā)腎結(jié)石

不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢?，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)上廁所。

很多人因?yàn)楣ぷ髅β档脑蚪?jīng)常是顧不上喝水，喝的水少自然排出去的就少，這也就導(dǎo)致我們患腎結(jié)石的概率增加了不少。我們要養(yǎng)成每天最少和8杯水的好習(xí)慣，及時(shí)的補(bǔ)充水分還能讓皮膚更加的濕潤，預(yù)防皮膚干燥。

為了我們自己的身體健康，也為了我們家庭的和諧。我們要好好保養(yǎng)我們腎和身體的健康，及時(shí)的了解一些男性健康知識(shí)，做好預(yù)防。相信通過以上的介紹，大家對男性補(bǔ)腎的一些誤區(qū)有了很好的了解，希望對大家有幫助。