吃什么有助于胚胎發(fā)育 懷孕應(yīng)該吃什么

胚胎是懷孕最初兩個(gè)月內(nèi)的幼體。胚胎的發(fā)育過(guò)程是一個(gè)極為細(xì)致復(fù)雜的過(guò)程，是細(xì)胞和組織按照一定的順序進(jìn)行分化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中任何一個(gè)環(huán)節(jié)受到干擾，就會(huì)導(dǎo)致各種畸形。那么，在日常生活中孕婦吃什么有助于胚胎的發(fā)育呢？下面就一起來(lái)看看吃什么有助于胚胎發(fā)育。

吃什么有助于胚胎發(fā)育

1、葡萄

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、蛋白質(zhì)食物

懷孕期間比平時(shí)需要攝入更多的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素，特別是蛋白質(zhì)會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，孕期多攝入蛋白質(zhì)能提高寶寶的智力發(fā)育。常見(jiàn)的高蛋白食物有雞蛋等。

3、谷物類(lèi)食物

谷類(lèi)食物富含有利于蛋白質(zhì)消化的成分，同時(shí)也富含孕期所需的鐵、鈣以及維生素，孕婦可以適當(dāng)多吃。尤其是富含鐵類(lèi)的食物，可以預(yù)防孕期貧血。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

5、維生素食物

維生素比較多的食物，一般包括西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果、火龍果，還可以多吃綠葉蔬菜，比如油麥或者是芹菜。