感冒了怎么辦,幾款食療治感冒

【感冒后吃什么】

1、蔥鼓湯

蔥有解毒的功效，而豆豉有發(fā)汗的作用。喝完蔥鼓湯后，會(huì)使人體出大量的汗，加快排毒的進(jìn)程。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻暗脑?，就吃些涼性食物，比如說冰糖和梨熬水服用。

做法：500ML水加熱后加入10g豆豉，煮沸后加入蔥白就行了。

2、山藥粥

山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補(bǔ)的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病愈期喝些山藥粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。

【感冒來襲重預(yù)防,未病先防有妙招】

1、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使身體免疫能力得到加強(qiáng)，這就使我們的身體更加適應(yīng)季節(jié)的變化。

2、預(yù)防服藥

季節(jié)交替時(shí)，我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等，能夠降低感冒的病發(fā)率。不過在煎藥的時(shí)候時(shí)間不宜過長。

3、飲食起居

一定要注意保暖，不要為了暫時(shí)的漂亮而過多的較少衣物，如果因?yàn)檫@個(gè)患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺的時(shí)候一定要蓋好被子，以免著涼。

寫在最后，感冒后泡熱水澡、喝姜糖水，先發(fā)汗，汗腺通暢有利于氧氣的進(jìn)入，加強(qiáng)代謝功能。多休息，不但可復(fù)原體力，也可避免一些感冒并發(fā)癥。多喝溫水，以排除毒素。