預(yù)防婦科病避免久坐 生活中需養(yǎng)成5個好習(xí)慣

保持5個好習(xí)慣遠(yuǎn)離婦科病

講究衛(wèi)生

每天用水清洗下體，換棉質(zhì)寬松的短褲，短褲清洗后放在太陽下曬，以達到紫外線消毒的效果。月經(jīng)期的保養(yǎng)：在月經(jīng)期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。

養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，大小便都應(yīng)將衛(wèi)生紙由前往后擦拭，以免肛門細(xì)菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質(zhì)的、柔和、寬松的內(nèi)褲。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲。

避免久坐

褲子緊甚至不穿內(nèi)褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。盡量避免久坐，減少使陰部潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛(wèi)生棉、護墊、衛(wèi)生紙，這些東西有可能是陰部接觸性皮膚炎的元兇。喝足夠的水平時多喝些果汁、優(yōu)酪乳，可以預(yù)防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病最大的敵人。

性生活不宜過多

性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手?jǐn)y帶細(xì)菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細(xì)菌更多。

用溫水清洗陰部

溫水清潔陰部最好、水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀，或用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。