茼蒿燉豆腐的簡(jiǎn)單做法

之前給大家介紹過(guò)茼蒿炒肉，今天換一種做法教大家。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉“之美稱(chēng)。茼蒿燉豆腐是制作豆腐的一種方式，它的主要材料采用的就是豆腐和茼蒿，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅包括了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還增添了豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。接下來(lái)看看這道菜怎么做吧。

?主料:茼蒿500g,豆腐200g,肉100g,輔料:蔥段適量,醬油5g,鹽適量

?步驟

?1.準(zhǔn)備好豆腐和肉。2.茼蒿洗干凈,放在盤(pán)里控干水份。3.豆腐切成大小適中的塊,并在熱水中焯過(guò)。4.茼蒿切成2厘米長(zhǎng)的塊。5.肉切成沫,蔥切成小段。6.油鍋燒熱后,加放肉煸炒,爆香后,放入蔥末大料,并倒入醬油。7.醬油爆香后,放入豆腐煸炒,片記得后,放入茼蒿一起炒。8.加入一定量的熱水,燉開(kāi)后,就可以了。

小貼士

不要煮的時(shí)間太長(zhǎng),茼蒿煮大了不好吃向你推薦:茼蒿的做法，豆腐的做法，肉的做法。

蓬蒿具有調(diào)胃健脾、降壓補(bǔ)腦等效用。常吃茼蒿，對(duì)咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習(xí)慣性便秘均有較好的療效。而當(dāng)茼蒿與肉、蛋等共炒時(shí)，則可提高其維生素A的吸收率。將茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精鹽，清淡可口，最適合冠心病、高血壓病人食用。

1、消食開(kāi)胃，通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。

2、清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，性味甘平，可以養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退;茼蒿氣味芬芳，可以消痰開(kāi)郁，避穢化。

3、利小便，降血壓茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)，具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。

茼蒿燉豆腐主要采用的就是茼蒿和豆腐，食用這道菜可以有效的幫助進(jìn)行消化的工作，這樣就更有益的幫助我們?nèi)ノ掌渌澄锏臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。食用茼蒿還可以幫助我們?cè)黾佑洃浟?，還可以幫助我們起到開(kāi)胃的作用，對(duì)于一些高血壓的患者來(lái)說(shuō)食用是非常有益的。

今天我們給大家介紹了豆腐的另一種做法和好處，以及需要注意的事項(xiàng)。想必大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了。當(dāng)然不能接受這種美食的還是可以繞道?；ハ嘧鹬馗髯缘娘嬍沉?xí)慣。大家如果學(xué)會(huì)了可以動(dòng)手做一下，其實(shí)我們平時(shí)的飲食重要的是要吃的健康吃的開(kāi)心。希望大家都能夠健康。