冬季要吃蔬菜水果 能有效潤燥護膚

現(xiàn)在冬季的時候比較干燥，所以我們在冬季的時候就容易出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)皮膚干燥的不適情況，所以在冬季的時候就要注意飲食，大家選擇吃蔬菜水果都很關鍵，下面就讓我們一起看看冬季的時候吃什么能潤燥吧。

胡蘿卜

胡蘿卜是我們最常見的一個保護皮膚的蔬菜選擇，胡蘿卜被譽為“皮膚食品“，也就是說胡蘿卜保護皮膚的健康很強，可以幫助我們起到潤澤肌膚的作用。而且由于胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤，這樣就可以幫助我們緩解不適的情況，而且還可以幫助我們很好的排毒，所以效果很不錯。

南瓜

而南瓜也是不錯的食物，我們完全可以通過吃南瓜的方法來進行養(yǎng)生，由于南瓜富含β胡蘿卜素，這是一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，所以我們在平時就可以選擇吃南瓜，而且南瓜的烹飪方法也比較多，大家不能錯過。

上面我們就給大家推薦了冬季的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)冬季的時候不少人都容易出現(xiàn)怕冷的情況，而且還有人會出現(xiàn)皮膚干燥的不適情況，在這時候我們也完全可以通過吃這些食物來潤燥，效果也很不錯，所以我們大家不能錯過吃這些，我們完全可以通過吃這幾款食物來潤燥，同時有效幫助我們潤燥，對皮膚健康餓有不錯的幫助，是大家不能錯過的好選擇。