月經(jīng)少，女性經(jīng)期吃什么好 月經(jīng)少，女性經(jīng)期吃啥好

月經(jīng)少，經(jīng)期吃什么好，如果出現(xiàn)這種情況，女性要注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以從食物中來緩解。小編為大家推薦下面幾種食物進(jìn)行緩解。

月經(jīng)少經(jīng)期吃什么好

1.富含鐵劑的食物：月經(jīng)期間，如果女性月經(jīng)少，需吃些富含鐵劑的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期會導(dǎo)致身體失血，而鐵劑是血紅蛋白的原料，所以要食用富含鐵劑的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物進(jìn)行補(bǔ)充。

2.富含蛋白質(zhì)及維生素的食物：女性還要適量補(bǔ)充富含蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品以及新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、山藥等，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)正常，還可以緩解女性經(jīng)期不適。

3.易消化的食物：女性在月經(jīng)期抵抗力比較低，應(yīng)吃易消化的食物，如米粥、面條、包子等，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致不適加重。

看完上文的介紹后，相信大家對月經(jīng)少經(jīng)期吃什么好有了一定的了解，除了食物外，女性還應(yīng)該月經(jīng)期要注意休息，避免勞累，保持外陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾，保持心情愉悅同時(shí)多喝溫水，清淡飲食。如果女性出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、食欲下降、乏力不適、乳房脹痛、乳頭疼痛等臨床癥狀，并且比較嚴(yán)重，日常調(diào)理無法緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，以免影響身體健康。希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，