降壓效果好的蔬菜，分享七種常見降血壓蔬菜

現在有越來越多的人被高血壓的問題所困擾，得了高血壓之后患者很容易出現頭暈眼花、心臟病、腎臟疾病等并發(fā)癥，因此需要大家嚴格控制自己的血壓在正常的范圍內。在生活中有很多食物能夠幫助降血壓，接下來給大家介紹七種降血壓蔬菜，希望大家能夠多吃這些蔬菜，合理有效的降血壓。

七種降血壓蔬菜

1、芹菜

芹菜是很多人推薦的一種降血壓蔬菜，因為芹菜的熱量低，含有較粗較多的膳食纖維，能夠有效的降低患者的食欲，減少熱量攝入，從而起到降血壓的效果。

2、韭菜

很多人都愛吃韭菜，韭菜含有較多的維生素以及膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，并且它還含有揮發(fā)性的精油以及含硫的化合物，具備一定的降血脂降血壓的功效。

3、木耳

木耳是一種常見的菌菇類的食物，它的營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，具有良好的養(yǎng)生保健效果，還具備一定的抗癌、預防治療心腦血管疾病的功效。

4、番茄

番茄的味道酸酸甜甜的，其中含有豐富的維生素、番茄紅素等營養(yǎng)物質，可以利尿，促進消化，從而降低血壓，保護血管。

5、海帶

海帶的熱量很低，并且它還含有多種有機物以及碘鈣鐵等元素，對于高血壓患者來說有一定的預防和輔助治療的作用，有助于減輕高血壓患者的癥狀。

6、洋蔥

洋蔥有去痰、利尿、解毒等功效，可以提高人體的抵抗力，幫助降低血壓，因此它可以以對高血壓患者有一定幫助。

7、蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，經常吃蘿卜，有助于清熱利尿，涼血止血，經常吃有助于控制血壓。

以上這7種蔬菜對于控制血壓降低血壓有一定的幫助，大家如果患有高血壓病的話，也可以試著喝一下羅布麻茶，它是新疆的地方特產，對于降低血壓、改善體質有不錯的效果。