仲春養(yǎng)生 飲食調(diào)理很重要

仲春大家知道是什么時(shí)候嗎，是春季四月份，仲春應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，方法有很多的呢。比如說(shuō)仲春時(shí)節(jié)要注意清熱解毒，注意去濕氣補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么如何去調(diào)理呢，下面的這些飲食是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的哦。

枸杞豬肝湯

材料:枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效:補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

銀耳淮山排骨湯

材料:排骨500克、銀耳15克、淮山20克。

做法:把排骨、淮山洗凈，銀耳用水泡開(kāi)。將排骨、銀耳、淮山放在鍋中，加水適量，用高火煮10分鐘，改中火再煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效:健胃益氣，適宜慢性胃炎見(jiàn)納差、乏力者食用。

牛肚薏米湯

材料:牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，鹽適量。

做法:先將牛肚用沸水洗過(guò)，然后用刀刮去黑膜，洗凈備用;用清水將薏米、扁豆洗凈，備用;湯鍋加入清水，并將牛肚放入，待煮沸后用小火燉至牛肚軟;加入薏米和扁豆，再煮半小時(shí);將牛肚撈出切成條，再放回湯鍋中，以適量鹽調(diào)味即成。

功效:健脾，祛濕。牛肚健脾益胃，理虛補(bǔ)損;薏米有健脾祛濕，排膿舒筋等功效。

關(guān)于仲春養(yǎng)生的一些食譜，具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，適合春季食用，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。是不錯(cuò)的健脾胃促進(jìn)新陳代謝的食譜哦。