人免疫力低吃什么可以提高 吃什么增強(qiáng)免疫力

免疫力低下的人往往更容易生病，有些人稍微吹一吹風(fēng)就可會感冒，我們在生活當(dāng)中也可以通過飲食的方法來調(diào)理身體，吃一些有利于提高免疫力。那么人免疫力低吃什么可以提高呢？一起來了解一下吧。

人免疫力低吃什么可以提高

1.紅蘿卜

紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高2~4倍，增加機(jī)體免疫力。

2.香蕉

香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素，從而有效增強(qiáng)免疫力。

3.獼猴桃

獼猴桃里面含有人體需要的維生素C。維生素C補(bǔ)給充足的情況下，此時免疫功能正常發(fā)揮，而且免疫機(jī)制得到了改善，對免疫功能提高有利。

4.葡萄柚

葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚里面的維生素C含量高，不但能夠加強(qiáng)免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產(chǎn)生多巴胺的重要成分。

5.蘑菇

蘑菇富含蛋白質(zhì)，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫，對維護(hù)人體健康起著很重要的作用。

6.蜂膠

蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細(xì)菌病毒的能力，讓身體免疫系統(tǒng)達(dá)到平衡，屬于免疫增強(qiáng)劑之一。

以上就是為大家介紹的人免疫力低吃什么可以提高相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，