女生來(lái)大姨媽吃什么好 月經(jīng)期間吃什么好

女性在經(jīng)期的時(shí)候一般身體都是出于較為虛弱的一個(gè)狀態(tài)，全身都比較沒(méi)有力氣，所以說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是比較重要的。那么女生來(lái)大姨媽吃什么好呢？下面一起來(lái)看看吧。

女生來(lái)大姨媽吃什么好

1.紅糖

紅糖味甘性溫和，能有健脾、暖胃的功效，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的作用。辦公一族的女生最適合，平常上班的時(shí)候，泡杯紅糖開(kāi)水或姜糖水就能讓您整個(gè)人都暖起來(lái)，達(dá)到氣血活絡(luò)的功效。

2.酒釀蛋

酒釀蛋有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而女性在經(jīng)期身體比較虛弱，需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，所以女性在來(lái)月經(jīng)期間是可以吃酒釀蛋的。而且酒釀蛋還具有豐胸，美容養(yǎng)顏、祛斑的功效。

3.紅棗

紅棗里面的維生素B族還能幫助調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，紅棗里面的維生素E具有抗氧化的作用。所以女性來(lái)大姨媽期間，多吃點(diǎn)紅棗總絕對(duì)是有好處的。

4.牛肉

由于血液流失，女性經(jīng)期體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)鐵含量不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致思考和記憶方面的問(wèn)題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個(gè)好辦法。

5.大豆

女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6.堅(jiān)果類

研究發(fā)現(xiàn)，女性大姨媽期間吃堅(jiān)果有利于身體健康，還能美容養(yǎng)顏美容。堅(jiān)果里含有豐富的脂肪酸和維生素E，甚至在各種礦物質(zhì)的含量都非常豐富。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經(jīng)期的女性食用的。