白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈 梳頭、擊掌、搓耳、散步

寫字樓里的白領(lǐng)們總是長(zhǎng)期的低頭工作者，不是看文件、就是開(kāi)會(huì)商議對(duì)策、在就是看電腦，這樣的工作方式很容易引發(fā)肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、心腦血管病等等，為了健康，白領(lǐng)們一定要注重養(yǎng)生，那白領(lǐng)應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生秘笈呢?下面，天然養(yǎng)生專家為您介紹。

1.梳頭:在辦公室備一把梳子，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候拿出來(lái)梳梳頭發(fā)，每分鐘約20-30下，每天午餐或者是下午累的時(shí)候梳一次，每次在3-5分鐘就可以了，這樣調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，讓頭部的血液循環(huán)加快，可以讓消除疲勞和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

2.擊掌:擊掌一種是表示意見(jiàn)一致，表示成功喜悅等等，也可以拿來(lái)養(yǎng)生哦，兩手前平舉在90度角，然后用力擊掌，記住越響越好哦，擊掌養(yǎng)生主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位。

3.搓耳:耳廓上面的穴位相當(dāng)多，沒(méi)事的時(shí)候可以用雙手進(jìn)行按摩耳廓，這樣穴位按摩起到的養(yǎng)生效果非常好，根據(jù)個(gè)人情況而定次數(shù)，一般以20次左右為宜。

4.散步:散步是上班時(shí)候非常少見(jiàn)的，因?yàn)槎济χ?，天然養(yǎng)生專家介紹此時(shí)的散步不是悠閑的散步，而是從容地踱步，讓身體適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下，平靜而和緩并調(diào)勻呼吸，讓呼吸達(dá)到平穩(wěn)的時(shí)候散步，不要匆忙，先將工作的內(nèi)容放一下。這樣可以起到解疲勞、益智神的作用。

白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈為您介紹的梳頭、擊掌、搓耳、散步方式，相信您了解了，天然養(yǎng)生專家介紹除了以上介紹的之外，還有浴手、叩頭、搓面、搓頸、彎腰、縮唇等等的動(dòng)作都可以起到養(yǎng)生的效果，想要了解，那就進(jìn)一步的查看本網(wǎng)站的文章吧。