從5個(gè)方面辨別自己的火是實(shí)還是虛？

作息紊亂、吃太多重口味食物、不良的情緒等都會(huì)導(dǎo)致上火，其主要癥狀是口舌生瘡、眼睛紅腫、大便干結(jié)等。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，上火屬于熱證范疇，火熱邪可侵襲身體，從而引起鼻腔干燥、牙齒疼痛、咽喉干痛、大便干結(jié)和流鼻血、口舌生瘡以及頭暈?zāi)垦５?。中醫(yī)把上火分為虛火和實(shí)火，前者是陰虛所引起的陽(yáng)偏亢；后者是陽(yáng)正常，但陽(yáng)過(guò)亢，因此先辨別實(shí)火還是虛火，然后針對(duì)性調(diào)節(jié)。

如何區(qū)分實(shí)火還是虛火？

1、看病程

發(fā)病比較急，病程比較短，一般是實(shí)火；發(fā)病緩慢，病程長(zhǎng)，一般是虛火。

2、看小便

小便顏色發(fā)黃，氣味比較濃烈，說(shuō)明是實(shí)火；尿液顏色淡、清長(zhǎng)，說(shuō)明是虛火。

3、看大便

大便干結(jié)，排出比較困難，說(shuō)明是實(shí)火；排便次數(shù)頻繁、糞便稀軟，說(shuō)明是虛火。

4、看舌頭

舌頭顏色發(fā)紅，舌苔厚黃，說(shuō)明是實(shí)火；舌質(zhì)發(fā)紅或淡紅，舌苔比較薄，唾液少，說(shuō)明是虛火。

5、看發(fā)熱

發(fā)熱溫度比較高，口渴且喝水多，全身燥熱，說(shuō)明是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)溫度比較低，感覺(jué)身體時(shí)冷時(shí)熱，不喜歡喝水，說(shuō)明是虛火。

虛火和實(shí)火該如何調(diào)理？

1、虛火

虛火調(diào)理的原則是滋陰降火，可以多吃具有滋陰功效的食物，如百合、雪梨和銀耳以及桑葚；也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇中藥調(diào)理，如石斛、玄參和生地黃，還有麥冬、西洋參以及沙參、玉竹等；又或是在中醫(yī)指導(dǎo)下正確服用中成藥，如六味地黃丸或知柏地黃丸。與此同時(shí)應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，以清淡易消化為主；少吃高油膩食物，合理補(bǔ)充水分，著重吃含維生素的新鮮蔬果。

2、實(shí)火

實(shí)火的調(diào)理原則是清熱解毒和瀉火，因此應(yīng)著重吃苦菜、苦瓜和絲瓜以及綠豆等具有清熱效果。不能吃助陽(yáng)興熱的食物如狗牛羊肉、桂圓和韭菜等?？梢栽谥嗅t(yī)指導(dǎo)下選擇板藍(lán)根沖劑或牛黃解毒丸調(diào)理。

溫馨提示

虛火一般跟內(nèi)傷勞累有關(guān)；實(shí)火一般跟外感風(fēng)寒、吃太多辛辣刺激食物、體質(zhì)差、不良的情緒有關(guān)，因此先辨別實(shí)火還是虛火，然后針對(duì)性處理。值得注意的是，上火的原因比較復(fù)雜，應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下根據(jù)自身癥狀、體征來(lái)辨證用藥，不可自行服用降火的藥物，以免讓癥狀進(jìn)一步加劇。