馬齒莧的7大功效與作用

馬齒莧通常具有7大功效，分別為提高免疫力、輔助降低血壓、預(yù)防貧血、減肥瘦身、抗氧化、改善睡眠、緩解壓力。詳情如下：

1.提高免疫力：馬齒莧中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高人體免疫力。

2.輔助降低血壓：馬齒莧中含有一定量的鉀元素，可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，輔助降低血壓。

3.預(yù)防貧血：馬齒莧中富含鐵元素，有助于預(yù)防貧血。

4.減肥瘦身：馬齒莧中的纖維素含量較高，可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于減肥瘦身。

5.抗氧化：馬齒莧中含有多種抗氧化物質(zhì)，可以減少自由基對(duì)人體的損害。

6.改善睡眠：馬齒莧中含有一定量的鎂元素，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松，有助于改善睡眠質(zhì)量。

7.緩解壓力：馬齒莧中含有一定量的維生素B族，可以緩解精神壓力和焦慮情緒。

馬齒莧雖然具有多種功效和作用，但不宜過(guò)量食用，尤其是腎功能不好的人。同時(shí)，采摘馬齒莧時(shí)應(yīng)注意選擇無(wú)污染的環(huán)境，避免食用有毒的野生馬齒莧。