缺乏維生素的17種表現(xiàn)

人體缺乏維生素會(huì)表現(xiàn)出17種不同的癥狀。

1.缺乏維生素A：夜盲癥、干燥的皮膚和眼睛、口腔潰瘍等。

2.缺乏維生素B1：腳氣病、神經(jīng)炎、疲勞、記憶力減退等。

3.缺乏維生素B2：唇角炎、舌炎、皮炎等。

4.缺乏維生素B3：口角炎、皮膚干燥、精神抑郁等。

5.缺乏維生素B6：皮膚發(fā)紅、皮膚干燥、厭食等。

6.缺乏維生素B12：貧血、神經(jīng)炎、失眠等。

7.缺乏維生素C：壞血病、牙齦出血、關(guān)節(jié)炎、口腔潰瘍等。

8.缺乏維生素D：軟骨病、牙齒黑黃、肌肉無(wú)力等。

9.缺乏維生素E：不育、乏力、視力下降等。

10.缺乏維生素K：出血傾向、皮下出血等。

11.缺乏葉酸：巨幼紅細(xì)胞貧血、疲勞、頭痛等。

12.缺乏生物素：頭發(fā)脫落、皮膚干燥、舌炎等。

13.缺乏鐵：貧血、口腔潰瘍、頭痛等。

14.缺乏鈣：骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、抽搐等。

15.缺乏鋅：味覺(jué)障礙、生長(zhǎng)遲緩、免疫力下降等。

16.缺乏硒：免疫力下降、皮膚老化、心血管疾病等。

17.缺乏碘：甲狀腺功能低下、地方性克汀病等。

保持良好的飲食習(xí)慣和合理的膳食結(jié)構(gòu)，攝入充足的維生素和營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體健康至關(guān)重要。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，及時(shí)前往醫(yī)院就診，并根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充相應(yīng)的維生素或藥物。