最佳的有氧運(yùn)動(dòng)是什么呢？

運(yùn)動(dòng)是有分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的，大家似乎平時(shí)最長做的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)了，但是有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢，有氧運(yùn)動(dòng)哪些更能讓我們更好的鍛煉身體呢，其實(shí)在生活中我們不僅要多多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要了解一下運(yùn)動(dòng)的周邊消息，接下來讓小編我大家介紹最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，大家可以看下。

有氧運(yùn)動(dòng)1、潛水

有氧運(yùn)動(dòng)潛水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條，是所有健身運(yùn)中，最有效地塑造身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)可以消耗約900卡路里熱量。

有氧運(yùn)動(dòng)2、劃槳

此有氧運(yùn)動(dòng)是國外最流行的運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗500到700卡路里熱量，具體的方法則是跳躍到一塊木板上，抓住一塊槳，試圖移動(dòng)找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn)，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。

有氧運(yùn)動(dòng)3、山地自行車

山地自行車是最能有效瘦大腿，瘦臀的運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗500到600卡路里熱量。

有氧運(yùn)動(dòng)4、越野滑雪

越野滑雪有氧運(yùn)是一項(xiàng)瘦腿瘦臂的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗約500以上卡路里熱量，適合膽大者采用的減肥方法。

有氧運(yùn)動(dòng)5、攀巖

攀巖運(yùn)動(dòng)減肥每小時(shí)消耗約550卡路里熱量，可以減壓，更能減肥。

有氧運(yùn)動(dòng)6、單板滑雪

此項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)可以起到全身減肥的作用，特別是腿部運(yùn)動(dòng)量更大，瘦腿更有效，每小時(shí)消耗約500卡路里熱量，也可以采用去溜冰場(chǎng)溜冰減肥效果也是一樣的。

看了以上的有關(guān)于最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，大家是不是學(xué)習(xí)到了不少呢，是的生活中很多的運(yùn)動(dòng)對(duì)于大家來說都是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多多保護(hù)好自己，做些伸展運(yùn)動(dòng)等，搭配科學(xué)的飲食菜譜，多吃水果蔬菜等。