運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢?

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運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代生活中非常受歡迎的活動(dòng),運(yùn)動(dòng)的好處非常多,不僅能夠給身體帶來健康,還能夠塑造健美的身體形態(tài),讓人們的魅力大增。而運(yùn)動(dòng)后不少人都會(huì)出現(xiàn)大量的汗水。過多的汗液能給人們的生活帶來些許煩惱,下面就來看看運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢?希望大家能夠了解一下。

運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢?

有的人認(rèn)為通過出汗可以排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,可以排出毒素,所以覺得在運(yùn)動(dòng)中出汗越多越好。但其實(shí)汗液中除了代謝產(chǎn)物之外,還有像礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等,如果流失大量汗液,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就隨之丟失了。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂,發(fā)生身體脫水的情況,嚴(yán)重的話會(huì)引起中暑、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)能力下降等情況。

所以說并不是運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多越好的,在運(yùn)動(dòng)出汗后要進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充??梢院葴匕组_水、淡鹽水等。

運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢?

大量出汗降低運(yùn)動(dòng)能力

有的人認(rèn)為通過汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物,具有排毒的作用,所以覺得出汗越多越好。汗液其實(shí)來自血液,汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了,而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面,經(jīng)皮膚表面微生物的作用,可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì),所以有人覺得汗液不干凈。其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外,還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì),如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。

運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢?

對(duì)于少量的出汗,可以不必太在意;但對(duì)于大量的出汗,我們就不該等閑視之了。因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少,如果不及時(shí)補(bǔ)液,可導(dǎo)致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散熱能力下降,體溫升高,機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂,引起脫水,嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響,如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙,引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降,產(chǎn)生疲勞感。

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