體育運(yùn)動對人的影響有哪些

雖然大家每天的生活比較忙碌，但還是有越來越多人開始注意運(yùn)動對身體的重要性。在平常生活多做一些運(yùn)動對身體的各個方面都是有好處的，擁有一個健康的身體比什么都重要，許多人只是知道運(yùn)動不知道有什么好處，有時甚至不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動造成對身體的傷害，那么體育運(yùn)動對人的影響有哪些呢

對心血管系統(tǒng)的影響?

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。?

(1)經(jīng)常參加體育鍛煉可使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導(dǎo)致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。?

(2)體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠(yuǎn)期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng)而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。?

(3)體育鍛煉可以促使大量毛細(xì)血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng)，和代謝物質(zhì)的排出能力。?

(4)體育鍛煉可以顯著降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰甘油等)、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。?

(5)體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。?

對呼吸系統(tǒng)的影響?

(1)經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴(kuò)胸運(yùn)動，可以使呼吸肌力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴(kuò)張，是肺活量增加，經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺活量植高于一般人。?

(2)體育鍛煉由于加強(qiáng)了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運(yùn)動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習(xí)慣的人運(yùn)動時肺通氣量可達(dá)一百升/分以上。?

(3)一般人在進(jìn)行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經(jīng)過體育鍛煉后可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體缺氧。

以上是專家根據(jù)經(jīng)驗從各個方面介紹的關(guān)于體育運(yùn)動對人的影響這個問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。在平常生活中建議大家多多運(yùn)動，增強(qiáng)身體的抵抗力，但也要注意休息，不要因為不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體造成一定的傷害。運(yùn)動也要有自己的計劃和合適的方法，在運(yùn)動中一定要保證自己的安全。