飯后可不可以運(yùn)動(dòng)呢？

飯后可不可以運(yùn)動(dòng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題很多人都提到過(guò)，吃飯后，我們的腸胃需要來(lái)進(jìn)行消化這些食物，其實(shí)很多人都告訴我們飯后是不哭馬上運(yùn)動(dòng)的以免造成胃下垂，腸胃不舒服等情況，其實(shí)小編是非常認(rèn)同這種情況的接下來(lái)小編會(huì)為大家介紹飯后可不可以運(yùn)動(dòng)的這個(gè)問(wèn)題大家要好好學(xué)習(xí)。

飯后跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的“工作“。若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必使骨骼肌“搶走“許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，這將引起消化不良。

飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，這是為什么呢?原因可以是以下幾點(diǎn):

1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。

4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。

前三種情況在運(yùn)動(dòng)停下來(lái)以后，腹痛很快就會(huì)緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛較前三種歷時(shí)長(zhǎng)，而且多數(shù)會(huì)逐漸加重，對(duì)于這種腹痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。

看了以上的有關(guān)于飯后可不可以運(yùn)動(dòng)的相關(guān)問(wèn)題，相信大家都學(xué)習(xí)到了不少的知識(shí)把。大家在生活中要好好參照以上的觀點(diǎn)，在生活中如果我們吃飯后馬上運(yùn)動(dòng)是非常錯(cuò)誤的一種行為的，大家還是要養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，給自家一個(gè)健康的身體。