藍(lán)莓每天吃多少合適的呢？

很多人都很喜歡吃藍(lán)莓吧，藍(lán)莓里面有很多的維生素，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，糖分也比較低，藍(lán)莓吃多了不僅能夠幫助消化，而且能夠促進(jìn)消化吸收，還沒有提高身體免疫力，對人的心腦血管也好，但是藍(lán)莓吃不能吃太多，一次性吃太多對腸胃不好，會導(dǎo)致腹瀉，藍(lán)莓還有什么吃法今天就來教大家。

可以新鮮的藍(lán)莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍(lán)莓酒了。榨成藍(lán)莓果汁，第一口你可能感覺非常酸，但喝幾口后你會感覺口感特別好。藍(lán)莓醬:把藍(lán)莓放在鍋里，用中火熬。熬成漿狀就好了，一般需要15分鐘左右。直接拌白糖吃。做果汁，洗干凈，然后加上水和白糖，煮熟，冷卻以后。非常好喝。用水沖一下就拌白糖吃，老好吃了，可千萬別干吃，要不該酸死了。也可以

用醬包成包子但這個醬里不管做什么都要加糖。也可以新鮮的藍(lán)莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍(lán)莓酒了，很好喝。

也可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜，有攪拌機(jī)打成奶昔喝，相當(dāng)美味!當(dāng)作早餐麥片粥的食材:在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍(lán)莓。如果已經(jīng)冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。豪華英式松餅:在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍(lán)莓即成。藍(lán)、白、紅沙拉:把藍(lán)莓加在拌好的沙拉上，藍(lán)光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。

吃藍(lán)莓的時候一定要注意量，否則吃得太多會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而且會導(dǎo)致飲食不均衡，吃的太多對身體也不好，藍(lán)莓的吃法有很多以下就為大家介紹的這些，除此之外，藍(lán)莓還能拿來做醬，涂抹在面包上，做成藍(lán)莓醬味道也很好。