六種營(yíng)養(yǎng)美顏食物,勝過(guò)化妝品!

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許多愛(ài)美女士們都在費(fèi)盡心思的想要得到最好的美容養(yǎng)顏方法,其實(shí),與其花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)化妝品,倒不如在每日的健康飲食中,多加入一點(diǎn)美容養(yǎng)顏食物,在大快朵頤的同時(shí),又能吃出好臉色。下面,我們就來(lái)給您介紹,六種能夠美容養(yǎng)顏的食物,這些美食的食物營(yíng)養(yǎng),能夠輕松幫助愛(ài)美女士養(yǎng)出誘人美麗肌膚。

六種能夠美容養(yǎng)顏的食物:

一、魚(yú)肉:肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。

魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,只要每天吃100—200克的魚(yú)肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉:給臉色

牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。

如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周?chē)钠つw發(fā)紅或浮腫狀況。

三、雞肉:讓秀發(fā)亮起來(lái)

充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。

怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對(duì)頭發(fā),皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它,頭發(fā)就會(huì)變得脆弱,容易分叉,沒(méi)有光澤。所以,要想獲得健康的秀發(fā),每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

四、雞蛋:天然防曬佳品

如果你要曬太陽(yáng),除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。

雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層“。

愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。

不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。

雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃?xún)蓚€(gè)雞蛋,或者服用硒元素片劑。

五、杏仁:使指甲變得堅(jiān)韌

十指如玉蔥,可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃?xún)砂研尤?,你就?huì)得到身體所需的維生素E。

維生素E被稱(chēng)作細(xì)胞膜的“秘密武器“,通過(guò)修復(fù),鞏固細(xì)胞壁,它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

六、蘋(píng)果:吃出潔白牙齒

你相信嗎?所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果,全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于,富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼,在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液。

而唾液是牙齒最好的保護(hù)神,它能防止蛀牙,并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

以上就是我們?yōu)槟榻B的六種能夠美容養(yǎng)顏的食物,這些食物都是我們?nèi)粘T谏钪薪?jīng)常食用的,只是我們沒(méi)有從美容養(yǎng)顏的角度上認(rèn)識(shí)它們,加以利用它們。愛(ài)美女士們想要擁有光澤美麗的肌膚,更要注意平日健康的作息時(shí)間和生活態(tài)度,切忌暴飲暴食、過(guò)度熬夜以及吸煙酗酒等,這些都是危害肌膚的錯(cuò)誤做法。

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