血紅蛋白偏低吃什么補(bǔ)
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認(rèn)為血紅蛋白偏低的原因并不多,其數(shù)值太低可能是身體貧血所致。如果血紅蛋白偏低會(huì)影響到身體的攜氧能力,這樣會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感,同時(shí)抵抗力也會(huì)下降。血紅蛋白低的人在日常生活中要多注意補(bǔ)鐵,那么人血紅蛋白偏低吃什么補(bǔ)什么呢?
一、五香鹵牛肉1、做法準(zhǔn)備適量牛肉切成大塊,再將牛肉塊放在清水中浸出血水。撈起瀝乾水份,然后用生抽、老抽、五香面腌八小時(shí)左右。在牛肉腌好后再放入砂鍋內(nèi),同時(shí)要將桂皮、香葉等大料包好,然后放入鍋中煮。通常以小火燉,等牛肉熟透后就可以吃了。2、牛肉主要是富含氨基酸和蛋白質(zhì)的肉食,血紅蛋白低的人食用后不僅能補(bǔ)血養(yǎng)血,還能增強(qiáng)抗病能力。
二、制作桂圓蓮子湯1、做法準(zhǔn)備30克左右的蓮子和桂圓,20克紅棗和冰糖。首先將蓮子去皮、去心后放入水中浸泡,與此同時(shí),要將桂圓肉和紅棗洗凈,然后用清水煮沸。待蓮子煮至酥爛,即可上桌,一周飲用兩次。2、晚上睡前喝桂圓蓮子湯具有健脾養(yǎng)胃的作用,而且不會(huì)給腸道增加負(fù)擔(dān);其次,對(duì)于那些血紅蛋白低的病人,也可以緩解乏力、神經(jīng)衰弱的癥狀。
三、雞肝西紅柿湯1、做法:準(zhǔn)備適量雞肝和西紅柿,將其洗凈切成片,待用木耳泡發(fā)。接著將雞肝、木耳、西紅柿放入鍋中,待湯燒開(kāi)后,放入雞肝片、木耳和西紅柿,并按個(gè)人口味加入調(diào)味料,待雞肝煮透后即可食用。2、常喝西紅柿湯能起到補(bǔ)血強(qiáng)身的作用,特別是對(duì)于貧血病人有頭昏、眼花的癥狀。
