黑米紅豆紅棗粥——滋補抗衰補血

黑米是人們首選的一種米的種類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力的作用。黑米的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時也可以有抗衰的作用，補鐵補血的同時也可以美容養(yǎng)顏的哦。黑米怎么吃比較好呢，一起來看看黑米紅豆紅棗粥的做法，可以有補血養(yǎng)顏的作用，還可以有滋補抗衰的效果。

【黑米紅豆紅棗粥】

【主料】

紅小豆60克、黑米60克、糯米60克、小紅棗16個

【輔料】

水適量

【做法】

1.準(zhǔn)備好各種食材。因為紅小豆和黑米糯性較低，因此適量的加入少許糯米，不僅會使此粥更加軟糯香甜，而且，還可平衡滋陰養(yǎng)血的功效哦

2.將準(zhǔn)備好的食材洗凈后放入電高壓鍋

4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊，并插上電源，指示旋鈕旋到煲粥處。

5.待時間鈴聲響，煮粥結(jié)束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性朋友在冬季非常適合喝些滋養(yǎng)粥，不同食材的粥有著不同的營養(yǎng)，今天小編推薦一款女性補血粥----黑米紅豆紅棗粥，營養(yǎng)豐富，軟糯香甜，有美容養(yǎng)顏的功效喲。紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。今天這款滋養(yǎng)粥，女性朋友經(jīng)常食用，可以容顏不老，保持青春的容顏。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。這樣的食用方法可以有提高人體的免疫力的作用，還可以美容養(yǎng)顏，紅豆啊，黑米一起吃，可以補充豐富的營養(yǎng)成分，還可以補氣血，對于抗衰老有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生之選哦。

黑米紅豆紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，女性滋補抗衰老補血養(yǎng)顏，具有補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家不妨試試它吧。