香蕉紅豆奶——清熱補(bǔ)血健腦益智

香蕉是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)水果的類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠緩解疲勞的哦。香蕉除了直接當(dāng)水果吃，還可以做甜品?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏，也可以促進(jìn)食欲，今天介紹的這道紅豆香蕉酸奶就是不錯(cuò)的甜品之一，可以有清熱補(bǔ)血的作用，還能夠健腦益智。

香蕉紅豆奶

食療功效:潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等

適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用

所需材料

主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

做法

1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。

2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機(jī)中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智的功效。紅豆可以補(bǔ)氣血清熱解毒，和香蕉一起吃，可以潤(rùn)腸通便，也可以促進(jìn)代謝，紅豆可以有利尿消腫的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于提高免疫有好處，香蕉和酸奶可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，是不錯(cuò)的一道甜品。

關(guān)于紅豆香蕉酸奶的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，對(duì)增進(jìn)食欲清熱補(bǔ)血健腦益智，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的甜品哦，具有滋補(bǔ)的作用。這樣的食物相互搭配可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，大家可以經(jīng)常吃。