腰果每天吃多少合適？

腰果這種食物對于身體健康是非常有益處的，不論男性還是女性，只要吃了就可以。當(dāng)然，從另一個方面來說，任何的食物都是有一定限制的，如果一次性吃的太多，反而會給身體帶來非常不利的影響，好吃而不貪吃才是最正確的吃法。那么問題來了，腰果每天吃多少合適?

1、腰果吃10個左右對減肥者合適

如果你正處于減肥階段的的話其實你是可以稍微吃一些腰果的，雖然很多人都說堅果類的東西容易長胖，但如果你在減肥階段吃它的話，它能幫你快速補充能量但是又不會發(fā)胖。

2、腰果吃15個左右對補腎者合適

腰果有補腎的作用相信大家都是知道的，有一些比較不理智的病人，如果我腎虛的話那么我們一定要多吃一些補回來，但是做法確實是不對的，要合適的攝入規(guī)定量的腰果才能起到更好的作用。

3、腰果吃5個對易過敏者合適

如果你本身就是容易過敏的體質(zhì)那么就不要吃太多的腰果，因為腰果也是一個很容易讓人過敏的食物，你最多只能攝入5個左右，千萬要記得不要吃太多，那樣的話你可能就會過敏。

從以上來說，其實要吃多少的腰果是取決于你的體質(zhì)或者是你的目的，如果你只是當(dāng)做零食那么就可以多吃一些，但是如果你另有目的那么就要有一套合理的方法。腰果作為一種特別好的食物，營養(yǎng)也特別豐富，但切記不要吃太多了。