?西洋參吃多久能有效果

西洋參是屬于參類的一種，對于人們的身體來說是一種很好的東西，通常被當(dāng)做一種保健品來使用。相信很多人都知道，不管是哪一種藥物都需要服用一定的時間，才能真正發(fā)揮它的功效。那么對于西洋參這種保健品來說，吃多久才能真正的有效果呢?下面就讓我們一起來了解一下西洋參吃多久，才能真正發(fā)揮它的效果吧。

西洋參屬于參類似補品的一種，在日常食用可以達到一個很好的消除疲勞，增強記憶力的功效，對于改善自身出現(xiàn)的失眠多夢，煩躁，記憶力衰退問題都具有很好的調(diào)理效果。這這畢竟屬于滋補品的一種，也并不是食用的越多越好，建議大家一定要提前咨詢一些醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，

1.西洋參的食用時間

雖然說西洋參滋補功效非常明顯，但是也并不是說西洋參每天食用，食用的越多越好。建議大家可以每周食用一至兩次即可。日?？梢悦刻斐酝晖盹堉?，將西洋參泡水飲用，是一種非常不錯的食用方式方法。將5克左右的西洋參放入杯內(nèi)，加入適量的熱水，也可以根據(jù)個人口味，酌情添加一些冰糖或者蜂蜜，口感會更好。在晚上食用西洋參可以最大程度上吸收西洋參中的營養(yǎng)價值，同樣也可以幫助自身達到一個很好的改善睡眠的功效，提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度。

2.食用西洋參的功效

大家在日常飲用西洋參泡水對于改善自身出現(xiàn)的高血壓問題具有很好的效果，可以將自身的血壓值維持在一個恒定的健康狀態(tài)之下，同時也可以達到一個強化心肌的功效，增強心臟活動的能力，擺脫心律失常，心肌梗塞等一系列問題給自身帶來的負面影響。經(jīng)常飲用西洋參泡水還可以達到一個提高中樞神經(jīng)的效果，安定個人的神經(jīng)病改善自身的疲勞癥狀，大大提高自身的記憶能力，對于擺脫中老年人朋友出現(xiàn)的老年癡呆問題具有顯著的效果。運動員經(jīng)常飲用西洋參泡水也有助于增強個人的體力。

3.食用西洋參注意事項

雖然說食用西洋參好處非常多，但是大家一定要注意，如果將西洋參泡水飲用，每次泡5克左右的西洋參即可，如果過量服用，反而會給自身帶來一個適得其反的情況，使自身出現(xiàn)上火，口腔潰瘍，牙齦腫痛等一系列問題，同時西洋參補氣養(yǎng)陰，清火生津功效非常明顯，如果自身體質(zhì)是虛寒體質(zhì)或者是自身出現(xiàn)了脾胃虛寒的問題，盡量不要飲用西洋參泡水，否則可能會加重個人的病情日常，西洋參泡水不要長時間過量飲用，不利于個人的身體健康。

西洋參不宜長時間食用，大家在日常購買西洋參的時候也盡量選擇一些質(zhì)量上乘的西洋參，往往香氣更濃，營養(yǎng)價值更高。大家在日常保存的時候也一定要采取低溫保存方法，最好是將西洋參用保鮮膜裝起來放入冰箱內(nèi)冷藏保存。需要食用的時候再拿出來，避免出現(xiàn)變質(zhì)的問題。