夏天吃西瓜你注意這些了嗎？

西瓜味甘且又多汁，被稱為“天然的白虎湯“，是人們夏季消暑解渴的不二選擇，但是夏季吃西瓜也有許多需要注意的地方。

夏季吃西瓜注意事項

吃西瓜別貪涼

不少人喜歡在悶熱的夏天來一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，殊不知這樣在無形中給我們的身體帶來了危害。西瓜性本屬寒，冷藏之后涼上加涼。過涼的西瓜容易損傷脾胃，胃部受涼容易誘發(fā)胃痛，同時刺激腸道，造成消化不良。尤其是劇烈運動過后更加不宜食用冰鎮(zhèn)西瓜。

建議:西瓜冷藏不要超過3小時，溫度控制在15攝氏度左右，冰鎮(zhèn)的西瓜最好過半小時再吃。

避免飯前飯后食用

西瓜不宜在飯前或飯后立即食用，西瓜的水分高達94%，飯前飯后吃西瓜容易稀釋胃液，使消化受到阻礙，造成胃的負擔，同時影響營養(yǎng)的吸收。特別是小孩和“脾胃虛寒“的婦女不應在飯前飯后食用西瓜。

建議:在餐后兩小時左右再吃西瓜。

切開的西瓜應盡快食用

夏季氣溫較高，食物比較容易變質，切開的西瓜時間一長容易滋生病菌，食用后容易引起腸道不適。另一方面，把西瓜放置于冰箱內雖能防止其快速變質，但是長時間的冷藏會導致西瓜水分和營養(yǎng)流失，同時冰箱內的厭氧菌會破壞西瓜的營養(yǎng)成分。

建議:切開的西瓜在六小時內盡快食用。

含糖量高，食用需適量

西瓜雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是它約含5%的糖類，吃多了會增加熱量，導致肥胖，不利于健康。特別是許多愛美的姑娘有這樣的誤區(qū)，認為西瓜排毒利尿，就把西瓜當作減肥的佳品，一天三餐都用西瓜代替，其實這樣做無法達到減肥的目的。另外，糖尿病人吃西瓜要謹慎，以免吃西瓜后導致血糖升高。

建議:凡事過猶不及，吃東西也要適量。