蜂蜜可不可以空腹喝的呢？

蜂蜜是屬于很好的保健養(yǎng)生食品，所以很多人會選擇喝蜂蜜水，但是聽說有很多的人會空腹喝，小編對于這種做法還是有所懷疑的，大家都知道，早上起來空腹是不能夠喝牛奶的，但是蜂蜜水是可以的嘛，如果喝了之后，對于身體會有傷害嗎?都不是很了解，下面一起來探索一下。

空腹喝蜂蜜水濃度一定要低，或者喝蜂蜜水前先喝一杯白開水。

早晨空腹喝蜂蜜可以說是一種很好的習(xí)慣，對身體有好處。因?yàn)樵绯亢人梢院芎玫那謇硌褐挟a(chǎn)生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也能夠很好的補(bǔ)充自然的維生素和礦物質(zhì)，可以快速補(bǔ)充體能，而且不會影響吸收。

但是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。如果蜂蜜水比較濃的話，飲用后，蜂蜜中所含的果糖要經(jīng)過人體代謝才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，如果這樣的話，空腹喝過濃的蜂蜜水就會失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。所以，空腹喝的蜂蜜水濃度要低。

而且，如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，因?yàn)楹确涿鬯呐拍驎r(shí)間比白開水相對減緩，因而會降低體內(nèi)的排毒功效。而此時(shí)的體內(nèi)還沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，這樣就會使體內(nèi)新舊物質(zhì)雜合代謝吸收，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白開水。

以上小編主要介紹了蜂蜜的好處和壞處，首先它的營養(yǎng)價(jià)值是不容忽視的，就具體而言分析蜂蜜可不可以空腹喝，對于身體肯定會有一些影響的。主要是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來判定，有些人的身體比較差，就會很不適合，平時(shí)早上起來喝一杯白開水，這樣是最好的，能夠幫助身體排毒。