蘇打水有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蘇打水不是人人能喝的

蘇打水是一種常見(jiàn)的水，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有些人喝了對(duì)身體有好處哦。那么，蘇打水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，哪些人不宜喝蘇打水?一起和小編來(lái)看看蘇打水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹吧!

蘇打水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

1、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類(lèi)、魚(yú)蘇打水類(lèi)，都是酸性食物。需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康(無(wú)腸胃病史)。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。

3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、美容:蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水:有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

蘇打水不是人人都能喝!

對(duì)于蘇打水的種種“功能“，專(zhuān)家指出，蘇打水有較強(qiáng)的堿性，在腎臟中可以使尿液呈堿性，有利于腎臟排出尿酸，但酸堿中和反應(yīng)在血液里不會(huì)發(fā)生，因此蘇打水并不能改變酸性體質(zhì)，其真正價(jià)值是堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。除了痛風(fēng)以外，蘇打水并不能預(yù)防和治療其他疾病，至于廣告宣傳的所謂美容養(yǎng)顏、治療便秘等功效更沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。標(biāo)注了各種微量元素的蘇打水也并不能有效補(bǔ)充微量元素。各種添加劑和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

對(duì)人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打“即碳酸氫鈉的水，除了痛風(fēng)病人外，胃酸分泌過(guò)多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過(guò)少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因?yàn)樘K打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。

備孕喝什么蘇打水

懷孕初期是可以喝蘇打水的，因?yàn)閼言畜w內(nèi)雌激素和孕激素等各項(xiàng)激素分泌增多，此時(shí)胃酸分泌增多，容易引起嘔吐的現(xiàn)象，蘇打水是偏堿性的，可以中和胃酸，減輕嘔吐的現(xiàn)象孕婦喝蘇打水可減輕早孕反應(yīng)的癥狀，可以喝的，不建議多喝。

建議:孕早期:此期孕婦多有“早孕反應(yīng)“，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。

懷孕的時(shí)候是可以喝蘇打水的，但是給自己喝蘇打水的時(shí)候不要選擇蘇打粉來(lái)兌的那種，要直接的購(gòu)買(mǎi)經(jīng)過(guò)加工而成的蘇打水，這樣的蘇打水喝了對(duì)身體是沒(méi)有什么害處的，喝這種蘇打水也是可以糾正孕婦腸胃不適的現(xiàn)象，改善腸胃反胃嘔吐等不良現(xiàn)象。

蘇打水的妙用

蘇打水的功效。市面上銷(xiāo)售的蘇打水大多會(huì)標(biāo)注pH值，比如熱衷一款標(biāo)注為7.7,是呈弱堿性的。人體的pH值為7.35-7.45,但是現(xiàn)在吃的比較多的肉類(lèi)都是酸性的，人體強(qiáng)大的緩沖系統(tǒng)綜合pH值，讓人體一直處于正常范圍內(nèi)。像一些胃酸分泌過(guò)多的朋友可以選擇適量飲用，可起到綜合胃酸的作用。另外痛風(fēng)病人可以適量飲用，痛風(fēng)病人體內(nèi)的尿酸過(guò)多，無(wú)法代謝在離心臟最遠(yuǎn)處沉積。喝堿性水可起到稍稍緩解的作用。如果正常人意義不大，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致添加劑攝入過(guò)多，所以建議根據(jù)情況，酌情飲用。

蘇打水小妙用。蘇打水具有抗氧化、預(yù)防皮膚衰老的作用，可以早晚用蘇打水洗臉，讓老化細(xì)胞迅速脫落，起到促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。在蘇打水里加入檸檬汁制成洗發(fā)水，用來(lái)洗頭發(fā)，不用在添加其他化學(xué)成分，尤其是頭發(fā)里細(xì)小的沙粒，洗的非常干凈，而且整個(gè)過(guò)程都是天然的，沒(méi)任何刺激。

蘇打水的危害與哪些

蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。

但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。