芒種保健養(yǎng)生可以喝什么湯

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芒種是二十四節(jié)氣里面的一種,是夏季的第三個(gè)節(jié)氣,芒種過了以后,天氣會(huì)變得越來越熱,在芒種節(jié)氣里面想要養(yǎng)生的話,大家就可以喝一些湯,能夠達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用,可以根據(jù)自己身體情況來選擇不同的湯品,這樣才能達(dá)到更好的效果。

芒種保健養(yǎng)生可以喝什么湯

1、冬瓜薏米湯

需要準(zhǔn)備一些熟薏米,適量瑤柱,一些香菇,適量豬骨,還需要一些冬瓜,把薏米瑤柱清洗干凈,香菇放到清水里面浸泡半個(gè)小時(shí),冬瓜清洗干凈,把籽去掉,然后連皮一起切成塊狀。豬骨洗凈、飛水、再?zèng)_凈后待用;3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾,改慢火煲1小時(shí)候加入冬瓜再煲40分鐘左右,下鹽調(diào)味即可。功效:此湯清熱祛濕適合天氣炎熱時(shí)飲用,有助去水腫。

2、蓮藕蘋果排骨湯

芒種保健養(yǎng)生可以喝什么湯

需要準(zhǔn)備適量蓮藕,一些排骨,適量蘋果,少許醋,大蔥,生姜,把排骨和蓮藕清洗干凈以后切成塊狀,高壓鍋里面加入適量的水,把所有的食材放下去煮30分鐘左右。放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞3陨徟嚎梢云鸬揭嫜a(bǔ)髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)免疫力,益智健腦。

3、薏仁赤豆湯

需要準(zhǔn)備適量白糖,幾顆紅棗,適量赤小豆,薏仁,把薏仁,赤小豆放進(jìn)鍋里面,加入適量的水,用小火慢慢煮60分鐘,再加入一些白糖紅棗煮半個(gè)小時(shí),一直煮到豆變爛就可以了,能夠達(dá)到很好的利濕養(yǎng)肝以及清熱健脾作用。

芒種保健養(yǎng)生可以喝什么湯

芒種養(yǎng)生就可以喝上面這幾款湯,可以起到很好的保健作用,這些湯里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),除了以上這幾款湯,還可以喝木棉花冬瓜湯,浮小麥豬心湯,冬瓜海帶湯,薏仁百合荸薺湯,這些湯的味道也非常不錯(cuò),可以讓身體變得更加健康。

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