芒種保健養(yǎng)生可以喝什么湯

芒種是二十四節(jié)氣里面的一種，是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，芒種過了以后，天氣會(huì)變得越來越熱，在芒種節(jié)氣里面想要養(yǎng)生的話，大家就可以喝一些湯，能夠達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用，可以根據(jù)自己身體情況來選擇不同的湯品，這樣才能達(dá)到更好的效果。

1、冬瓜薏米湯

需要準(zhǔn)備一些熟薏米，適量瑤柱，一些香菇，適量豬骨，還需要一些冬瓜，把薏米瑤柱清洗干凈，香菇放到清水里面浸泡半個(gè)小時(shí)，冬瓜清洗干凈，把籽去掉，然后連皮一起切成塊狀。豬骨洗凈、飛水、再?zèng)_凈后待用;3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾，改慢火煲1小時(shí)候加入冬瓜再煲40分鐘左右，下鹽調(diào)味即可。功效:此湯清熱祛濕適合天氣炎熱時(shí)飲用，有助去水腫。

2、蓮藕蘋果排骨湯

需要準(zhǔn)備適量蓮藕，一些排骨，適量蘋果，少許醋，大蔥，生姜，把排骨和蓮藕清洗干凈以后切成塊狀，高壓鍋里面加入適量的水，把所有的食材放下去煮30分鐘左右。放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞３陨徟嚎梢云鸬揭嫜a(bǔ)髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。

3、薏仁赤豆湯

需要準(zhǔn)備適量白糖，幾顆紅棗，適量赤小豆，薏仁，把薏仁，赤小豆放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，用小火慢慢煮60分鐘，再加入一些白糖紅棗煮半個(gè)小時(shí)，一直煮到豆變爛就可以了，能夠達(dá)到很好的利濕養(yǎng)肝以及清熱健脾作用。

芒種養(yǎng)生就可以喝上面這幾款湯，可以起到很好的保健作用，這些湯里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，除了以上這幾款湯，還可以喝木棉花冬瓜湯，浮小麥豬心湯，冬瓜海帶湯，薏仁百合荸薺湯，這些湯的味道也非常不錯(cuò)，可以讓身體變得更加健康。