綠葉蔬菜有哪些，盤點(diǎn)四大種類

蔬菜對(duì)于大家來說都不太陌生，很多人在吃飯的時(shí)候每頓都會(huì)吃蔬菜，其中綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜，那么綠葉蔬菜有哪些呢?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下。

綠葉蔬菜有哪些-菠菜

菠菜是一種比較常見的綠葉蔬菜，菠菜中含有豐富的維生素a和維生素e，對(duì)人體是有很大幫助的。一些孩子在成長的過程中需要吃菠菜來補(bǔ)充身體中的這些營養(yǎng)成分，有助于長高，對(duì)孩子的成長是有很大幫助的。

綠葉蔬菜有哪些-芹菜

芹菜中含有豐富的纖維素，人體需要補(bǔ)充纖維素，那么在平時(shí)多吃一些芹菜，可以及時(shí)補(bǔ)充身體中的植物纖維，對(duì)身體的成長有著很大的作用。經(jīng)常吃芹菜，也可以提高身體的免疫力，體質(zhì)比較虛弱的患者可以吃青菜來提高身體的抵抗力。

綠葉蔬菜有哪些-生菜

生菜是當(dāng)家里吃火鍋吃串串時(shí)比較常見的蔬菜，這種蔬菜可以生吃，也可以炒著吃，所以吃法是非常多的，大家在平時(shí)吃生菜的時(shí)候建議不要炒著吃，這樣很有可能會(huì)把里面的營養(yǎng)成分給破壞掉，所以營養(yǎng)成分會(huì)有所流失。

綠葉蔬菜有哪些-包菜包菜也是一種比較常見的綠葉蔬菜，菠菜的口感也是非常獨(dú)特的，做法也是非常多的，干扁包菜是一種口感非常好美味的做飯，很多家庭在做包菜的時(shí)候都會(huì)選擇這種做法。在經(jīng)過上面的介紹之后，想必大家也都已經(jīng)了解了綠葉蔬菜有哪些了。除了上面所介紹的四種蔬菜之外，綠葉蔬菜還有茄子，豆角，韭菜等蔬菜，這些蔬菜各有各的優(yōu)點(diǎn)，所以大家在平時(shí)吃這些蔬菜可以及時(shí)補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)成分。