蘋果泡水喝有什么好處

蘋果是我們常吃的一種水果，外國曾經(jīng)有一句俚語叫做:一天一蘋果疾病遠離我。平時經(jīng)常吃蘋果對身體是非常有好處的，不但可以生吃蘋果，蘋果也可以用來泡水喝，在降低血液里面的膽固醇含量方面能夠發(fā)揮很好的作用，而且蘋果在治療便秘，或者是預防腹瀉方面也有很好的效果。

蘋果泡水喝有什么好處

食用方便，而且還不會對身體產(chǎn)生副作用。下面就來看看蘋果泡水喝有哪些功效的講解吧。

①能降低血液中的膽固醇含量

預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出;蘋果中的大量果膠能阻止腸內(nèi)膽固醇重吸收,使膽酸排出體外,從而減少體內(nèi)膽固醇的含量;蘋果富含維生素C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內(nèi)分解出的乙酸均利于膽固醇的代謝。

②蘋果能治療功能性便秘或腹瀉

因為蘋果中的細纖維能使大便松軟,不致硬結(jié)難下;蘋果中的有機酸可刺激腸壁,促進腸蠕動,有利于排便。因此,慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用,能止住輕度功能性腹瀉。

③有利于兒童的發(fā)育和增強記憶力

蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利于兒童的發(fā)育和增強記憶力。兒童期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,蘋果對于增加小孩的記憶力有著特殊的功效,為使你的孩子有良好的記憶力,應當經(jīng)常吃些蘋果。

④增強肺功能

最新的研究發(fā)現(xiàn),多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經(jīng)常吃些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑,它有助于人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應對人的損害,從而增強人的肺功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。有可能每天吃一個蘋果最好,但只要每周至少吃5個蘋果,便會有上述的益處。