女人吃芝麻醬的好處

芝麻醬是大家比較熟知的作料，深受人們的喜愛(ài)，同時(shí)可以使用的地方有很多，特別是在吃火鍋的時(shí)候，缺少了芝麻醬的火鍋是沒(méi)有靈魂的。芝麻醬除了食用功能之外，還有很多其他方面的功效。有些女人聽(tīng)說(shuō)多吃芝麻醬。那么，女人吃芝麻醬的好處?下面咱們就來(lái)看看吧。

芝麻醬由芝麻制成，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，女性吃芝麻醬有養(yǎng)顏抗衰老、補(bǔ)鈣健骨以及補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的作用。

1.養(yǎng)顏抗衰老:芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達(dá)50%，具有軟化血管的功效:芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落;芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。

2.補(bǔ)鈣健骨:芝麻醬的鈣含量遠(yuǎn)比豆類和蔬菜高，吃10g芝麻醬相當(dāng)于吃30g豆腐或140g的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

3.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):每100g芝麻醬中含21g蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦牛肉。另外，芝麻醬含鐵高，不僅可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。

哪些人不適合吃芝麻醬?

1)減肥人群

最近忙著減肥瘦身的人最好遠(yuǎn)離芝麻醬了，因?yàn)橹ヂ獒u是高油脂的食物，熱量比較高，脂肪的含量高達(dá)52.7%。加上芝麻醬香味濃郁，常常會(huì)讓人的食欲大增，從而吃更多的食物，增加發(fā)胖的幾率。

2)過(guò)敏人群

有一些人屬于過(guò)敏性體質(zhì)，若是對(duì)芝麻過(guò)敏，那么就要遠(yuǎn)離芝麻醬了。