節(jié)氣養(yǎng)生之處暑的三大飲食原則

節(jié)氣養(yǎng)生同等重要，一些人不重視養(yǎng)生，可能會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況，所以為了我們的身體健康，一些保健的小常識(shí)還是需要去了解和重視的呢。你知道處暑節(jié)氣嗎，這個(gè)時(shí)候氣溫轉(zhuǎn)涼，人們不再為酷暑煩惱，當(dāng)然處暑也是需要注意一些飲食原則的，來(lái)看這些介紹吧。

吃酸不吃辣

酸味有潤(rùn)肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。這個(gè)時(shí)節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過(guò)后，天氣開始干燥，會(huì)加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜，在古代醫(yī)書中就有這樣的警示:“一年之內(nèi)，秋不食姜?！疤幨罟?jié)氣應(yīng)該吃一些酸性的食物，不要吃生冷的食物和辛辣的食物，以免會(huì)導(dǎo)致身體的不適，出現(xiàn)上火的情況哦，而且還會(huì)誘發(fā)腸胃健康的危害。

吃“果“不吃“瓜“

民間有句俗語(yǔ)叫作“秋瓜壞肚“，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。處暑節(jié)氣應(yīng)該多吃一些水果，少吃瓜類的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃功能比較差，經(jīng)常吃瓜類的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。

少食辛辣多清淡

處暑時(shí)節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的“秋燥“，而這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該少吃點(diǎn)辛辣的食物，多吃一點(diǎn)清淡食物。

處暑節(jié)氣的一些飲食原則，你都知道了吧，飲食要清淡，最好少吃辛辣刺激的食物哦，多吃一些清淡容易消化的食物，可以吃水果，不要吃瓜類的水果，以免腸胃不適，可以多吃一些酸味的食物哦，這樣可以有滋陰生津的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處。