立夏吃這些食譜 養(yǎng)心又補(bǔ)血

我們?cè)谏钪卸嘀匾曌约旱娘嬍车慕】?，那么可以幫助我們大家有效的預(yù)防一些疾病的，尤其是在立夏節(jié)氣前后，我們大家也是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的調(diào)理的，當(dāng)然，適合立夏節(jié)氣食用的養(yǎng)生食物也是比較多的，下面我們就來(lái)看看。

桂圓枸杞粥

桂圓枸杞粥是一款非常適合立夏節(jié)氣前后食用的美味養(yǎng)生粥的，桂圓枸杞粥的保健功效非常不錯(cuò)的，在立夏前后適當(dāng)?shù)氖秤茫梢云鸬椒浅２诲e(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)心的作用。桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。先把上述原料分別洗干凈，置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開(kāi)15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有補(bǔ)血養(yǎng)心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

核桃茯苓粥

核桃茯苓粥的做法也不難，我們大家在生活中如果想要吃核桃茯苓粥了，那么可以將核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗凈，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸后，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調(diào)味后分早晚兩次食用，核桃茯苓粥的保健功效也是非常不錯(cuò)的，立夏前后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂臆蜍咧啵瓤梢詭椭覀兇蠹医∧X增智，健脾安神，并且還可以幫助我們大家恰到不錯(cuò)的養(yǎng)心的作用。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合立夏節(jié)氣前后食用的養(yǎng)生食譜了，我們可以知道，在立夏節(jié)氣前后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕饒A枸杞粥和核桃茯苓粥等等這些美味的食譜，可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)心和補(bǔ)血的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。