養(yǎng)生館里怎么調(diào)理宮寒

在養(yǎng)生館通過按摩、艾灸等方法可以起到輔助調(diào)理的作用。中醫(yī)認為人體的正氣與邪氣相比較而言，正氣占主導(dǎo)地位時為健康狀態(tài)，如果邪氣超過正氣，則會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。當(dāng)女性體內(nèi)陽氣不足或氣血運行不暢的時候，容易導(dǎo)致宮寒。

一、保健養(yǎng)生

1.飲食：日常生活中適當(dāng)吃一些溫性水果和蔬菜，如羊肉、核桃、花生、大棗、桂圓等，對于改善癥狀有一定的作用。盡量少吃或者不吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等。

2.運動：適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，能夠促進血液循環(huán)，從而增強體質(zhì)，在一定程度上也能夠緩解不適的癥狀。

3.其他方面：規(guī)律作息時間，避免熬夜，保證足夠的睡眠；保持心情舒暢，避免過度緊張以及焦慮。

二、藥物治療

1.中藥：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、暖宮孕子膠囊、少腹逐瘀顆粒等中成藥來進行調(diào)理，這些藥物具有滋陰補血、暖宮散寒的功效，對調(diào)理宮寒有幫助。

2.針刺療法：可以選擇任脈、督脈及手足三陽經(jīng)為主穴，并配合阿是穴位選穴法，配伍其他腧穴以達到活血化瘀、理氣調(diào)經(jīng)的目的，常用的穴位包括關(guān)元穴、神闕穴、氣海穴、天樞穴、曲泉穴、肝俞穴、脾俞穴、太沖穴等。

3.隔姜艾灸：將生姜切成薄片狀或末，放在要灸的部位，然后用點燃的艾柱放在姜片上面，在距離皮膚2-3厘米處進行熏烤，直至皮膚感覺溫?zé)岬珶o灼燒感即可。此法能溫經(jīng)散寒、升舉陽氣，常用于調(diào)理宮寒。

4.腹部按摩：取仰臥位，以臍為中心，用手掌根順時針方向按揉腹部50次左右，再逆時針方向按揉50次左右，可每日早、晚各做一次。長期堅持有助于改善宮寒的情況。

除了上述常見的調(diào)理方式外，還可以遵醫(yī)囑采用拔罐、刮痧等方式來調(diào)理。建議患者平時注意保暖，不要讓小腹受涼，同時也要積極參加各種健身活動，如慢跑、騎自行車、跳繩等，以提高身體素質(zhì)，加強抗病能力。