肚臍是重要的養(yǎng)生穴位 保養(yǎng)肚臍的3個(gè)方法快學(xué)起來(lái)

在肚臍部位有一個(gè)重要的穴位是神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為神闕穴是五臟六腑之根本，肚臍周圍的皮比較薄，沒有皮下脂肪組織，容易受到寒氣入侵，所以要做好保養(yǎng)措施。

怎么來(lái)保養(yǎng)肚臍部位？

1、對(duì)肚臍部位進(jìn)行按摩

首先要躺在床上，兩個(gè)腿彎起來(lái)，左手掌心放在肚臍部位，右手掌放在左手背上，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩36圈，此方法具有溫養(yǎng)神闕穴的功效，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，可調(diào)節(jié)大便干結(jié)和大便溏稀問題。另外經(jīng)常按摩肚臍部位能夠健腦補(bǔ)腎、促進(jìn)大小便排除，同時(shí)加強(qiáng)了肝臟和腎臟的代謝和排毒功能，讓氣血運(yùn)行變得更加旺盛，提高了睡眠質(zhì)量，為五臟六腑提供充足的氧氣和血液，同時(shí)提高了抵抗病毒和細(xì)菌的能力。

2、把氣集聚在肚臍部位

端坐在凳子上，全身保持放松狀態(tài)，雙手掌重疊放在肚子部位，選擇腹式呼吸，使用鼻子呼吸的時(shí)候，肚子要鼓起來(lái)，把所有的意念全部集中在肚臍部位，嘴巴呼氣的時(shí)候讓腹部凹陷，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎以及消食導(dǎo)滯的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱、沒有任何力氣、體質(zhì)虛弱和陰陽(yáng)兩虛的癥狀。

3、做好肚臍部位保暖

肚臍部位最害怕著涼，在肚臍下沒有任何的肌肉和脂肪組織，但是血管很豐富，敏感度很高，具有很強(qiáng)的滲透性和很快的吸收力，因?yàn)槠琳瞎δ芊浅５牟?，所以很虛弱，容易受到寒氣入侵，易沾染風(fēng)寒，睡眠的時(shí)候要做好肚臍部位的保暖，防止發(fā)生感冒和腹瀉。尤其是女性處于月經(jīng)期間時(shí)，血管處于充血狀態(tài)，一旦受涼會(huì)讓盆腔血管收縮，影響了月經(jīng)血液流通，從而讓月經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。另外不能穿露臍裝，以免受到冷熱刺激，紊亂胃腸道功能，容易受到細(xì)菌入侵，從而引起腹痛和腹瀉。

溫馨提示

當(dāng)腹部疼痛時(shí)可以把熱水袋放在肚子部位來(lái)熱敷，也可以把姜片敷在肚臍部位，具有調(diào)養(yǎng)五臟六腑的功效。夏季晚上睡覺時(shí)盡量蓋好腹部，注意飲食上的衛(wèi)生，保持積極樂觀心態(tài)。洗澡時(shí)不能過(guò)度的摳肚臍部位，一旦出現(xiàn)腹瀉和腹部疼痛，要選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免延誤病情。