夏季吃什么食物養(yǎng)生 夏季最適合食用的養(yǎng)生食品推薦
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雖然現(xiàn)在很多人都開始了養(yǎng)生生活,但是到夏季的時(shí)候,由于天氣太過(guò)炎熱,有時(shí)候吃不下飯,對(duì)于養(yǎng)生方面有可能稍微忽略了一些,無(wú)論哪個(gè)季節(jié),養(yǎng)生貴在堅(jiān)持,夏季的時(shí)候可以通過(guò)一些食物來(lái)養(yǎng)生,那么夏季吃什么食物養(yǎng)生好呢?下面為大家介紹。

1、楊梅
楊梅是夏天的應(yīng)季水果,每年五月底六月初就紛紛上市了,其性味甘酸,有生津止渴、健胃開脾、和胃消食、解毒祛寒的功效,能夠止吐瀉、腹痛、痢疾等癥狀,對(duì)于嗜好飲酒的人來(lái)說(shuō),楊梅還具有解酒的功效,是夏季養(yǎng)生保健的最佳食品。但是在食用楊梅時(shí)也要注意,一定要適量食用,如食用過(guò)量易上火、助長(zhǎng)熱氣。
2、紅棗
紅棗一直是養(yǎng)生保健的最佳食品,尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō),如果患有貧血或冬季手腳冰涼等癥狀的均可以通過(guò)食用紅棗補(bǔ)血益氣。在夏季食用紅棗能夠滋脾胃、潤(rùn)心肺、補(bǔ)益氣、生津液、緩陰血,對(duì)于滋補(bǔ)養(yǎng)生具有非常好的療效。如果夏天出汗過(guò)多,能量消耗比較大的,可以通過(guò)食用紅棗益氣生津。
3、苦瓜
苦瓜中含有苦味,是很多人敬而遠(yuǎn)之的食品之一,但是苦味的食物中含有大量的維生素、氨基酸和微量元素等,是促進(jìn)胃酸分泌、增強(qiáng)食欲的最佳食品??喙鲜窍奶斓膽?yīng)季蔬菜,其性寒涼,可以清肝降火,如果經(jīng)常食用還具有退熱消暑、健腦益智、殺菌止痛和抗疲勞的效果,更能夠有效排除人體內(nèi)的毒素,有效增強(qiáng)免疫力。
4、夏季喝什么茶養(yǎng)生
1桃花茶
原料:桃花5克。
做法:用開水泡桃花3~5分鐘,可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖調(diào)味。
功效:桃花能夠幫助改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給,含有的多種維生素和微量元素萌購(gòu)幫助防止黑色素在皮膚內(nèi)的沉積,有效幫助預(yù)防夏天紫外線對(duì)皮膚的傷害。
2七彩菊茶
原料:七彩菊3~4朵。

做法:將七彩菊用沸水沖泡出清香后即可飲用。
功效:能夠幫助改善人體微循環(huán),調(diào)節(jié)人體的免疫功能,還具有很好的疏風(fēng)清熱、平肝明目的作用。女性朋友在夏天喝七彩菊茶不僅能夠幫助清熱還能夠美容,特別是電腦工作者,喝七彩菊茶還能夠幫助保護(hù)視力。
3茵陳荷葉茶
原料:茵陳20克,荷葉15克,冰糖適量。
做法:將茵陳、荷葉用保溫杯約500毫升熱開水沖泡,依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖即可。
功效:夏天女人飲用能夠幫助排汗通暢,并且能夠幫助消除痱子、蚊蟲叮咬瘙癢等不適,幫助保持肌膚在夏天的光滑細(xì)膩、光彩照人。
4山楂紅茶
材料:生山楂7克,炒山楂7克,炒陳皮9克,紅茶包1個(gè)。
做法:將材料放入保溫杯中加入約500毫升水沖泡15分鐘即可。
功效:能夠幫助促進(jìn)胃酸分泌,緩解夏季食欲不振、消化不良等問(wèn)題。特別是想要減肥的女性朋友不妨喝山楂紅茶幫助減重。
5金銀花茶
材料:金銀花20克。
做法:將金銀花放在杯中加沸水沖泡越15分鐘后即可飲用。
功效:能夠幫助清熱解毒,夏天女性朋友喝金銀花茶不僅能夠護(hù)膚美容還能夠有效幫助清熱解暑,排毒解毒。
6玫瑰花茶
材料:玫瑰花3~4朵。
做法:將玫瑰花用沸水沖泡即可。
功效:玫瑰花茶能夠幫助美白祛斑,夏天女性朋友喝是再好不過(guò)的了。玫瑰花茶能夠幫助改善身體血液循環(huán),提高身體對(duì)抗暑熱的能力;其中含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分還能夠有效對(duì)抗黑色素,幫助美白祛斑。
7菊花茶
材料:菊花3~4朵。

做法:用開水泡桃花3~5分鐘,可以依據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖調(diào)味。
功效:夏天女人喝菊花茶能夠幫助清熱消暑、解渴明目。特別是體質(zhì)較熱的女性朋友可以喝菊花茶幫助平肝火,緩解夏天肝火旺盛引起的不適。
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